核桃加一物可以治疗八种常见病

众所周知，核桃因其健脑、补脑的功效而广受欢迎，尤其是老年人和孩童，多吃核桃能够提高记忆力。但你是否知道，核桃的食用方式不同，其功效也会有所差异呢？让我来带你核桃的多元价值。

核桃具有延缓骨质衰老的作用。核桃中的钙、磷、镁、铁等矿物质能增加骨密度，对抗骨质疏松。这款食疗方案味道醇香，易于消化吸收，非常适合老年人食用。

核桃还是乌发的良方。白发早生的问题困扰着许多女性，中医认为这是由于气血不足和肾虚所致。核桃性味甘温，入肾经，具有补肾强腰的作用，因此能够补肾乌发。黑芝麻同样具有补肾乌发的功效，两者结合食用，效果更佳。

核桃和芝麻都是补脑食品。核桃中的氨基酸和不饱和脂肪酸等是大脑组织细胞代谢所需的物质，能够滋养脑细胞、健脑益智。黑芝麻中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，二者均可降低胆固醇，保护心脑血管。

核桃还有美白肌肤的功效。核桃杏仁露是一道经典的美食，不仅制作方便、口感极佳，而且具有多种养生功效。核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，改善皮肤微循环，缓解肌肤干黄和暗沉的情况，尤其适合春季食用，既能润肺又美白。

核桃还具备止咳的效果。杏仁分为南杏仁和北杏仁，南杏仁可调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。核桃入肺经，也有润肺止咳的作用。两者搭配食用，能够发挥出色的止咳效果。请注意，食用时应该选择甜杏仁。

核桃在调理偏头痛方面也有一定作用。核桃和杏仁中富含镁元素，可以用来调理偏头痛。镁元素是人体酶的激活剂，促进骨骼形成，属于神经传导物质。值得一提的是，核桃中的镁元素还可以促进钙的吸收，对于补钙非常有帮助。

核桃还具有润肠作用，能够缓解便秘。搭配菠菜食用，效果更佳。菠菜具有润燥、敛阴的作用，其中富含的膳食纤维能够通便、防治痔疮。菠菜还被誉为“营养模范生”，富含多种维生素和矿物质。

核桃不仅美味可口，而且功效多样，是一种非常健康的食品。不妨在日常饮食中适当加入核桃，让身体更加健康！