妈妈哄睡过程中容易出现的误区

如何让宝宝安稳入睡？这是每位妈咪心中的重要课题。宝宝只有充足的睡眠，才能精神饱满、健康成长。为此，妈咪们会竭尽全力为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。有时候一些看似关爱之举，实则无意中犯了“妈咪错误”，接下来让我们一起听听专家的。

关于妈咪错误一长期让宝宝睡软床。

宝宝有大部分时间都在床上度过，疼爱宝宝的妈咪会为此准备柔软的床铺。过于柔软的床铺会对宝宝的骨骼发育产生不利影响。宝宝的骨骼较软，可塑性强，在软床上仰卧时，会增加脊柱的生理性弯曲度，使韧带和关节负担过重，长时间如此，不仅可能导致驼背或侧突畸形，还会引发腰部疼痛。资料显示，长时间睡软床的宝宝，脊柱畸形的发生率高达60%。过软的床也容易使被子蒙上头，导致宝宝缺氧，影响睡眠质量。在选择床铺时，应注意其软硬度适中，让宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷。市场上出售的棕绷床既柔软又富有弹性，是宝宝的理想睡床。

妈咪错误二让宝宝穿厚厚的衣服睡觉。

天冷时，有的妈咪怕宝宝踢被子后着凉，会给宝宝穿上厚实的衣服睡觉。这种做法并不科学。穿太厚的衣服会使宝宝全身的肌肉不能完全松弛，影响睡眠质量，妨碍生长激素的分泌。建议宝宝睡觉时，尽量少穿衣服，通常一件柔软宽松的棉织物小内衣和一条小短裤即可。为了防止踢被子，可以让宝宝睡前情绪不要过于兴奋，盖的东西要轻薄松散，并及时更换。

妈咪错误三让宝宝和大人一起睡。

为了方便喂奶、换尿布等，有的妈咪喜欢把宝宝搂在怀里睡觉或放在两个大人中间睡。这种做法对宝宝的健康有害。搂着宝宝睡觉时，大人的呼吸会抢夺宝宝身边的氧气，导致宝宝在缺氧状态下睡眠。大人身上携带的病菌也可能传染给宝宝。建议把宝宝的小床放在大床旁边，让宝宝独自睡，这样既可方便照料，又可避免不良影响。

妈咪错误四睡眠时不恰当使用电热毯。

初春和晚秋时节，室内有时会很冷，为了给宝宝保暖，有的妈咪会选择使用电热毯。电热毯会使空气变得干燥，引发宝宝的不适症状如喉咙痛、皮肤干燥等。因此在使用电热毯时需要注意调节温度和使用时间。

正确的做法是：为宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境；注意床铺的软硬度适中；宝宝睡觉时尽量少穿衣服；让宝宝独自睡觉；合理使用电热毯等。只有这样，才能确保宝宝拥有一个良好的睡眠质量，健康成长。关于宝宝睡眠环境与电热毯的使用，许多妈咪可能存在误解。有的妈咪为了使宝宝能在寒冷的夜晚温暖地入睡，选择使用电热毯来保暖。医生们警告，长时间使用电热毯可能会导致宝宝出现不适。

经常使用电热毯的宝宝，更容易表现出烦躁不安、爱哭闹以及食欲不振等症状。这是因为当电热毯加热速度较快，宝宝的体表面积相对较大时，随着温度的上升，他们会通过呼吸和体表散失大量水分，导致身体出现轻度脱水。这种脱水不仅影响宝宝的正常生长，如果恒温设置失去控制，还可能引发更严重的后果，如窒息。

那么正确的做法是什么呢？

建议妈咪们尽量避免给宝宝使用电热毯。如果室内过于寒冷，可以选择使用电暖气或电暖风来取暖。如果必须使用电热毯，也应当在宝宝临睡前通电预热，待宝宝上床后应立刻切断电源，绝对不可以通宵使用。一旦宝宝出现因脱水导致的不适症状，如哭声嘶哑、烦躁不安等，应立即停止使用电热毯，并给宝宝适量饮水以补充失去的水分。

妈咪们还需注意另一个误区让宝宝在灯光下睡眠。有些宝宝习惯在灯光的陪伴下入睡，一旦灯光熄灭就会哭闹不停。的医学研究指出，婴儿若长期在开着灯的环境中睡眠，可能导致睡眠不安稳、睡眠时间缩短，进而影响其生长发育。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种长期存在的光压力会使婴幼儿表现出躁动不安、情绪不宁等症状，使其难以入睡。久在灯光下睡觉的宝宝，还会影响他们的网状激活系统，导致睡眠时间缩短、睡眠变浅并且易于惊醒。

对于还在发育中的宝宝来说，他们的神经系统十分脆弱，调节环境变化的机能也相对较差。如果卧室内整夜亮着灯，就会干扰宝宝适应昼明夜暗的生物钟规律，使他们对黑夜和白天无法分清，从而影响睡眠质量。不好的睡眠质量会进一步影响大脑分泌生长激素的功能，使宝宝的身高和体重增长比其他的宝宝缓慢。为了宝宝的健康成长，请为他们创造一个良好的睡眠环境，合理使用电热毯和灯光。