惊奇！眼保健操残害中国青少年49年？

眼保健操：传统与争议的交织

随着舒缓的音乐响起，那句熟悉的口号回荡在每个中国人的耳边：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始。”对于许多已逾中年的中国人来说，这套眼保健操伴随着他们的成长，成为校园文化中不可或缺的一部分。

早在1972年，中国国家教育委员会就规定小学生每天需进行两次眼保健操。多年来，这已成为每所学校的固定项目，每位中国少年儿童从踏入校门的那一刻起，就加入了眼保健操的行列。它不仅是中国校园文化的传统，更是几代人的共同回忆。

实践表明，眼保健操与用眼卫生相结合，可以有效地控制近视眼的新发病例。如果做眼保健操马虎从事，其效果便会大打折扣，起不到应有的作用。

自从1963年第一套眼保健操在北京的部分中小学试点以来，其普及之路可谓一波三折。从北京市委的全力推广，到全国范围内的普及，再到近年来网络上的一些质疑声，眼保健操的争议从未停止。

最近，有网友质疑称，眼保健操残害中国青少年49年，全世界仅中国做眼保健操，按摩的穴位毫无作用。49年来，中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人。但中国中医科学院眼科医院原院长高健生表示，尽管目前没有科学理论、临床试验证明眼保健操确实能够预防近视，但它对眼睛的益处却显而易见。

眼保健操是根据医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。通过经络穴位的按摩，它能改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要是因为睫状肌紧张或痉挛，缓解其疲劳后，视力自然能够得到改善。

卫生部近视眼重点实验室主任、上海市眼科质量控制中心主任、复旦大学眼科教授褚仁远也表示，眼保健操与近视率并不能直接画等号。他强调，遗传因素在近视眼的形成中起了重要作用，而环境因素的影响也不可忽视。他还建议青少年每天花5分钟时间进行对眼练习，以调节眼睛功能，预防近视。

尽管争议不断，但眼保健操依然是中国校园文化传统的重要组成部分。它不仅是一种集体仪式和生活习惯，更是几代人的共同记忆。在做眼保健操时，确保穴位准确、力度合适、按摩时间充足，是确保眼保健操实际效果的关键。

眼保健操作为校园文化传统的一部分，其存在具有天然的合理性。虽然网络上存在一些质疑声音，但专家表示，只要正确进行眼保健操，其益处是显而易见的。青少年还可以通过其他方式如练习对眼来预防近视。在我们繁忙的学习和工作中，我们的眼睛常常不堪重负，承受着巨大的压力。为了缓解这种压力，让我们抽出片刻的休息时间，将目光转向窗外，欣赏远处的风景，或是沉浸在一片绿色的海洋中，让视神经得到放松。我们也要明白，一些日常习惯可能悄悄损害我们的视力，比如过长的刘海遮挡眼睛、无节制的上网、过早的学琴和接触乐谱等，这些都是引发近视眼的隐患。

眼保健操是一种有效的眼部锻炼方式，它就像给我们的眼睛做一次全面的“按摩”。它不仅可以缓解眼部疲劳，还能帮助我们预防近视。眼保健操的动作必须准确，而且需要持之以恒。每天上下午各一次，每次操练时都要全神贯注，认真对待每一个动作。

在中国中小学广泛推广的眼保健操共有四节。第一节，揉天应穴，以大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处；第二节，挤按睛明穴，用大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上挤；第三节，按揉四白穴，食指与中指并拢放在靠近鼻翼两侧，然后按下穴位；第四节，按太阳穴、轮刮眼眶，用大拇指和食指轮刮眼眶上下一圈。

为了保护我们的双眼，除了经常做眼保健操外，我们还需要注意日常生活中的一些细节。比如，我们要戒糖，因为糖分摄入过多可能会导致近视；多晒太阳，因为缺乏日晒可能是学生近视的原因之一；吃猪肝并不能预防近视眼，这是一个误解。

让我们共同关注孩子的视力健康，让他们远离近视的困扰。在日常生活中，让我们一起行动起来，做好眼保健操，注意用眼卫生，保护我们的心灵之窗。通过深入了解和研究关于近视的知识，我们才能更好地保护我们的眼睛，让它们始终明亮如初。