男人什么时候最容易阳痿 如何有效预防阳痿

男性功能障碍：与应对之道

男性功能障碍，简称ED，是男性最常见的性健康问题之一。其背后有多种病因，包括病理性（器质性）、功能性（心理性）及药物性，病情严重者则表现为平常所说的“”。这一问题对男性的生活质量产生深远影响。

调查数据显示，中国男性阴茎勃起后的平均长度为十三点四厘米，远超满足女性性需求的需要。硬度的重要性不言而喻。在性生活中，勃起的硬度和维持时间被认为是两个最重要的因素，其比例分别为50%和30%。

对于男性最容易遭遇阳痿的三个时期，主要因心理问题导致，排除器质变的情况。这三个危险期分别为：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

一、结婚前后一两年性知识缺乏期

在这个阶段，由于缺乏性知识，男性在紧张、恐惧的情绪状态下进行性生活，可能导致初期的性体验发生障碍。对此，应深入学习性知识，女人的关怀和理解是帮助他们度过这一难关的良药。

二、结婚十年左右性趣降低期

长时间的相处和琐碎的生活可能使夫妻双方的性趣降低。著名的罗猴试验指出，即使是动物，长时间的重复行为也可能导致“审美疲劳”。对此，夫妻双方可以尝试创新性的调适方法，如变换形象、尝试新活动等，来找回恋爱的感觉，保持夫妻间的新鲜感。

三、男性更年期性欲下降期

进入更年期后，男性可能会面临性欲下降的问题。这时，除了生活上的调整如调整工作内容、保持健康饮食和适量运动外，与妻子的沟通和保持亲密关系也至关重要。运动能提高丸酮水平，对身体健康有积极影响。面对这一阶段，妻子应特别关注丈夫的身体健康，给予关怀和爱。

男性功能障碍是一个需要重视的问题。在应对这一问题时，了解其原因、特点并采取适当的应对措施是关键。伴侣的理解和支持也是帮助男性度过难关的重要力量。中老年男性如何保持和提升性功能：专家建议与行动指南

随着岁月的流逝，男性朋友在面临年龄增长带来的身体机能衰退时，性欲和性能力也会逐渐下降。这主要是由于长期吸烟、过量饮酒、慢性病、生理性退化等多重因素影响。中老年男性如何预防阳痿，保持和提升性能力，从而提高夫妻生活质量呢？让我们跟随两性专家的建议，以下几个方面的行动指南。

一、规律锻炼，远离烟酒

积极运动对性爱有着积极的影响。坚持规律运动的人，往往反应更为敏捷，器官老化速度减缓，抗病能力增强。强健的体质有助于延缓性功能的衰退。烟酒却会对此产生负面影响。研究证明，酒精会降低身体的生成速度，而中的毒素则会抑制性功能，甚至诱发勃起功能障碍。远离烟酒，规律锻炼，是保持和提升性功能的首要步骤。

二、补充锌、硒元素

锌、硒等微量元素在提高男性精子质量和活力方面起着关键作用。这些元素能够缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。为了维持男性性功能，建议50岁以上的男性适量补充含有锌、硒的制剂，如育之缘片。这样的补充对于促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能具有显著帮助。

三、提高主动性，坚持性爱

年龄的增长并不意味着性爱的减少。相反，保持一定的性爱频率对提高生活质量至关重要。中年夫妻应该主动安排性生活，相互体谅，共同享受性爱的乐趣。研究表明，即使在老年阶段，强烈的性欲和性要求依然存在。不要等到性冲动时才进行性生活。

四、控制节奏，享受过程

随着年龄的增长，无论是男性还是女性，达到快感的速度都会变慢。在性行为中，男士们需要控制节奏，每次攒足力量，逐渐达到高潮。这样不仅能够延长性爱的乐趣，也有助于避免过度疲劳和不适。

五、不断，寻找新方法

年龄的增长并不意味着性爱经验的停滞。专家建议，夫妻之间应该努力寻找和创造新的方式，为性爱注入新的活力。这不仅能让性生活保持新鲜感，也是夫妻之间增进情感交流的好方法。通过不断的和尝试，您可以与伴侣共同享受更加丰富多彩的性生活。

中老年男性要想保持和提升性功能，需要从多个方面入手，包括规律锻炼、补充微量元素、提高主动性、控制节奏以及寻找新方法等。通过遵循这些行动指南，您将与伴侣共同享受健康、快乐的性生活。