远离经痛不适！靠脚底按摩16招

经痛是指在经前或月经期间发生难以忍受的下腹疼痛，常表现为阵发性或持续性疼痛，且有阵发加剧的现象。

经痛的症状表现各不相同，有些妇女会有腹部或背腰部钝痛，并引起频尿和不断的排便感，有些则会出现严重的痉挛性腹痛、腹泻。典型的经痛表现在月经开始时腹痛很厉害，脸色苍白、恶心、呕吐，甚至昏厥。如果经痛发生在月经初潮后三年之内，称为原发性经痛，这种痛经有可能在生育后解除。如果在月经来潮三年之后发生经痛，称为继发性经痛。对这种情况，只要去除病因，经痛问綦就会迎刃而解。

经痛发生的原因从中医角度而言，往往认为经血流通不畅、气滞血瘀是经痛发生的根本原因，「不通则痛」是中医最根本的观点。从西医观点来看，造成经痛的原因很多，如生殖道不全梗阻、子宫颈口狭窄、处女膜闭锁等，因经血流出受阻也可产生子宫肌肉不正常收缩而引起疼痛；子宫腔内异物的存在（如宫内避孕环的放置）也会刺激子宫，引起不正常收缩而导致疼痛发生；子宫内膜异位患者则是由于体内前列腺素含量增高产生经痛。

【16大按摩方法】

1.双指钳法，自外踝关节后方起向上用食、中指钳压放松腹部反射区57次。

2.指揉法由外向内揉大脑反射区1020次。

3.拇指按揉脑垂体反射区1020次。

4.拇指平推法，由足跟向拇趾方向推腰椎反射区1020次。

远离经痛不适！靠脚底按摩16招

5.拇指平推法，由足跟向拇趾方向推骨反射区1020次。

6.拇指与食指推内、外尾骨反射区，拐弯处向下停顿并加压至发胀。

7.拇指直推法，推卵巢反射区12分钟，并以屈食指点法在卵巢敏感区和足跟中央处做定点按压510次。

8.拇指端点法，以拇指指腹部点肾脏反射区1020次。

9.拇指点按肾上腺反射区1020次。

10.围绕肾脏两侧，由下向上以双拇指按揉法按揉腹腔神经丛反射区12分钟。

11.用拇指推法推压子宫反射区1020次。

12.拇指按揉法，由足趾向足跟方向按揉输尿管反射区12分钟。

13.屈食指按揉法，由足内侧向足外侧旋压膀胱反射区1020次。

14.滑按阴道反射区10 20次。

15.四指握足跟，拇指分压腹部淋巴结反射区，按压1020次。

16拇指分压盆腔淋巴结反射区， 压入骨缝中，出现胀感1分钟。

【治疗经痛食疗二方】

★川芎煮鸡蛋

鸡蛋2 个、川芎9 克、黄酒适量，加水300c.c.同煮。鸡蛋煮熟后取出去壳，放入汤药内，再用文火煮5分钟，酌加黄酒适量，吃蛋喝汤。日服1剂，5剂为一疗程，每次于月经前3天温服。

★姜枣花椒汤

取干姜、红枣各30克洗净，干姜切片，红枣去核，加水400c.c.，煮沸，然后放入花椒9克，改用文火煎汤，去渣喝汤。每日1剂，分2次温服，5剂为一疗程，月经来前3天开始服用。

文章出自于台湾广厦《自我按摩治百病按出人体自愈力》

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