哺乳妈妈加油 中医助你一把

婷婷年初时生下第一个宝宝，产前已在妈妈教室得知喂母奶的好处，加上在母婴亲善医院生产，所以宝宝一出生就都是喂全母奶。但56天产假结束，开始上班后，工作压力导致情绪紧张，婷婷发现母奶的量开始减少，且因工作东奔西跑，常无法定时挤奶，导致乳房出现许多硬块。
中医调理可帮助哺乳妈妈们解决烦恼。中医理论认为，乳房乳汁分泌与经络、脏腑和气血有密切关系，「乳房属胃」、「乳头属肝」，乳房和肝经、胃经分布相关，《景岳全书妇人规》「妇人乳汁，乃冲任气血所化，故下则为经，上则为乳。」乳汁为血所化，赖气运行，乳汁分泌和妈妈的气血循行相关。中医治疗乳汁不足的重点，在于补气养血，并调整肝经，通络下乳。
以婷婷为例，她到门诊求助后，经辩证辨论治属肝郁气滞证型，使用加味逍遥散加减治疗，每3个小时挤一次奶，奶量明显增加，每次增加约20到30CC，让婷婷更有信心，可坚持让宝宝吃全母奶到6个月。
有些妈妈在坐月子期间食欲不振，吃的不多且容易疲倦，挤乳时乳汁清稀，乳房柔软无胀感，中医辨证属于气血虚弱，治疗时会以补养气血为主，佐以通乳亦可以收到明显效果。
有些妈妈每次喂完奶之后，就头晕、脚酸，且有产后腰酸的情况发生，中医辨证属于肾精亏虚，使用熟地黄、枸杞子等治疗，可以减轻头晕等症状。
除了使用中医调理之外，也有些自我保健的方法可帮助乳汁增加
1. 频繁哺乳想增加泌乳量要多让宝宝吸吮，且夜间一定要频繁哺乳。
2. 心情愉快保持心情愉快，避免情绪起伏和忧郁，并请家人支持协助妈妈哺育母乳。
3. 穴位按摩可以按压少泽穴，少泽是手少阳小肠经的井穴，位于小指指甲外侧靠指尖处，作用能通络下乳。
4. 饮食调理一天至少摄取2000CC水分。多摄取蛋白质成分高、营养丰富的流质饮食如牛奶、花生汤、红豆汤等。避免食用酒精类、含咖啡因、刺激性食物及生麦芽、韭菜。

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