女性宫寒不孕吃什么好

关于女性宫寒不孕的饮食调养与日常保健

一、食疗良方

1、阿胶枸杞鸡

选用阿胶30克，优质鸡一只，以及枸杞15克。将阿胶砸碎，加入黄酒炖烊。将鸡宰杀去毛及内脏，与生姜、葱一同炖煮半小时。接着，加入枸杞和烊化的阿胶，再加盐、味精调味后食用。此菜肴不仅味道鲜美，还具有滋补肝肾，益精养血的功效。

2、鸡煮益母草

选用乌鸡一只和益母草500克。将益母草分四份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干后，放入鸡膛内，用清汤煮食。鸡肉和药物一同食用，具有活血调经，滋阴养血的作用。特别是对于久不孕症的女性，此菜肴具有良好的调理作用。

3、当归羊肉汤

材料包括当归、党参各15克，黄芪30克，生姜10克，以及羊肉500克。将羊肉切片，与药材一同煎煮，饮汤吃肉。这道汤品具有补气养血，温中健胃的功效。源于《济生方》，是调养宫寒不孕的良方。

二、宫寒预防日常保健

宫寒是导致女性不孕的一个重要因素，因此预防宫寒尤为重要。以下是一些日常预防宫寒的方法：

1、莫贪凉

避免过多摄入冷饮、凉食，这些食品虽然解暑，但过量易引起内分泌失调。建议在摄入冷饮之前先吃一些温热的食物垫补一下。

2、善保暖

在夏末时节，空调风扇的使用频繁，容易导致邪风入体。建议准备一件小外套，适时穿上，并时不时起身活动，以促进血液循环。

3、多按摩

中医认为，手足上有很多强宫暖宫的穴位，经常按摩或捶打这些部位，有助于改善宫寒症状。

4、勤健身

夏末初秋是锻炼的最佳时节。适当的锻炼不仅能增强体质，还能帮助排毒，祛除体内寒邪，有效预防宫寒的发生。通过合理的饮食和日常保健，可以有效缓解宫寒症状，提高受孕几率。