到底早上跑步好还是晚上跑步好，跑步究竟是早上好还是晚上好-看

你是否听说过跑步这一运动？无论你是热爱跑步，还是仅仅想要尝试这项运动，都将带你深入了解跑步，特别是关于晨跑与夜跑的选择，以及跑步的注意事项和技巧。

跑步是一种深受大众喜爱的运动方式，无论是为了减肥塑形还是锻炼身体，它都是一个极好的选择。因为跑步的场所灵活多变，你几乎可以在任何地方进行这项运动。但很多人因为工作或生活的安排，可能会纠结于到底该选择晨跑还是夜跑。其实，无论是晨跑还是夜跑，都有其独特的优势。晨跑可以唤醒你的身体，刺激神经，使你在一天中保持清醒和灵活；而夜跑则有助于夜晚的休息和睡眠，让大脑分泌更多的生长激素，促进生长发育。具体选择还要根据你的个人喜好和生活节奏来决定。

那么，什么时候跑步最好呢？实际上，这取决于你的个人情况。对于空气质量较好的时段来说，无论是早晨还是下午都是不错的选择。如果你希望利用跑步来减肥，那么早晨是个不错的选择。因为早晨跑步能够更有效地燃烧脂肪。但需要注意的是，在选择跑步时间时，要避免空气质量差的时段和地点，以免吸入有害物质引发呼吸道疾病。也要避免在大风、寒冷、大雪或大雾天气进行运动，以防发生危险。

除了选择合适的跑步时间外，正确的跑步姿势也至关重要。例如，摆动手臂的方式应该是手臂弯曲90度，双手半握拳，大臂带动小臂来回摆动。正确的抬腿高度只需膝盖轻微弯曲即可。跑步时步幅不宜过大，过大的步幅可能会导致扭伤和其他伤害。正确的着陆方式应该是先用脚后跟着地，再从脚后跟向脚底滚动，以减少对踝关节的压力并避免受伤。总之要根据自己的身体状况量力而行避免运动过量。此外在选择跑步地点时也要避免偏僻或人迹罕至的地方以防意外发生无人相助。

总之跑步是一项很好的运动但也要注意选择合适的时机和地点以及正确的姿势和方式这样才能达到锻炼身体的效果同时避免不必要的伤害。希望这篇文章能对你有所帮助如果你对跑步还有更多疑问不妨继续和学习让我们共同为健康而努力！