怕高并非恐高症

高处并不恐惧：对怕高的普遍误解

在这个充满与冒险的时代，我们总是不断地挑战自我，突破极限。但与此许多人面对高处时都会有一种隐约的恐惧感，仿佛那是一种无法克服的本能。怕高，真的只是源于天生的恐惧吗？让我们揭开这一现象的神秘面纱。

近期，英国的一项调查揭示了现代都市人的普遍体验：高达91%的人曾经出现过恐高症状。武警总医院心理科主任许建阳对此现象给出了深入的解释。他告诉我们，怕高并非全是病态的恐高症，更多的是人类与生俱来的自我防御机制在发挥作用。想象一下站在悬崖边，内心的警觉提醒我们远离危险之地，这是一种生存的智慧。从进化心理学的角度看，懂得远离危险的人更能生存下来，他们的基因也因此得以流传。

对于怕高的人来说，站得越高，眩晕、心慌等症状就越强烈。这背后的原因是什么呢？其实是因为视觉信息的缺乏导致的心理恐惧。当我们从高处向下看时，周围的景象与平时截然不同，仿佛身处空中看世界。这种视觉的冲击导致身体容易失去平衡和定向能力，安全感瞬间消失，从而产生恐高的感觉。

但怕高并不等于无法克服。许建阳主任建议，要克服恐高，可以从提高身体平衡能力入手。在日常生活中，我们可以通过多爬山、上楼梯等方式有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，逐渐适应这种高处的感觉。对于儿童来说，让他们从小多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等活动也有助于克服恐高。

值得注意的是，怕高并不等同于恐高症。恐高症是一种情绪失控的表现，即使站在高层建筑的屋内也会感到惊恐万分。这种对高处的过分恐惧与实际危险不相符，明知自己恐惧过度却无法控制的情况才是真正的恐高症。对于怕高的人来说，关键是要分清自己的恐惧是否过度，是否影响到了正常生活。

怕高是人类普遍的情感体验之一。它既是一种自我保护机制，也可能是对高处的特殊敏感。只要我们理智对待，用科学的方法去克服，相信每一个人都能战胜内心的恐惧，勇敢地面对高处。毕竟，人生就是一场不断挑战自我的旅程，而克服恐惧正是这场旅程中最美丽的风景之一。