春季咳嗽高发清寒热

随着三月的到来，春天的气息愈发浓厚，然而天气多变，伤风咳嗽也随之而来。面对咳嗽这个常见病症，很多人常常没有分辨清楚咳嗽的类型就盲目止咳，这种做法是不明智的。因为不恰当的止咳治疗可能会留下长期的健康隐患。那么，在春季出现咳嗽时，我们应该如何正确治疗呢？

面对咳嗽的侵袭，首先要明确咳嗽的性质。《素问病机气宜保命集》中提到，“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也”。治疗咳嗽，必须分清是风寒、风热、气虚、痰湿还是阴虚等类型。

对于风寒咳嗽，因受寒而发，症状包括咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等。推荐食用杏苏糕，制作方法简单，再配以杏仁粉和苏叶粉，以及适量的红糖，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3～5天。

风热咳嗽则因受风热而发，表现为咳嗽吐黄痰、口干、咽喉红痛、低热等。可以选择食用金银花汁冲鸡蛋。取鲜鸡蛋搅碎后，用金银花水冲泡，趁热饮用。每天早晨一次，连服3～5天。

对于气虚咳嗽、痰湿咳嗽和阴虚咳嗽等复杂症状，也有相应的食疗方案。无论何种咳嗽，都需要大量饮水。喝水有助于新陈代谢，特别是春天，水能润润呼吸道。避免喝冷水或太烫的水，温水最为适宜。饮食宜清淡，避免油炸、辛辣刺激等食物。鱼虾等海鲜虽然富含蛋白质，但会增加痰的产生，因此也需要适当忌口。

除了食疗之外，加强体育锻炼也是预防咳嗽的重要途径。在感冒、咳嗽高发阶段，平时可多做跑步、打球等锻炼，这样不仅能增强体质，也能预防感冒。让我们从食疗与运动两方面入手，共同抵御春季咳嗽的侵袭吧！