春季养生可以吃点养肝粥

春天，万物复苏，生机勃勃。在这个充满生机的季节里，中医学认为肝脏与草木一同苏醒，共同生长。春季养生重在养肝护肝。为了帮助你更好地养护肝脏，这里为你介绍了几种养肝粥品，你可以根据自己的情况选择尝试。

首先推荐的是芹菜粥。选用新鲜的芹菜连根洗净，每次加水熬煮取汁，与粳米同煮成粥。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，对于这类症状，常吃些芹菜粥有一定好处，并且对于调养肝脏、降低血压、减少烦躁也有一定帮助。特别是对于中老年人群，更是适合常食。

接下来是菠菜粥。将新鲜菠菜洗净后在沸水中烫一下，切段备用。将粳米淘净后置于铝锅内，加水适量煎熬至粳米熟时，加入菠菜段继续煎熬成粥。此粥对肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

还有菊花粥，选用适量的菊花和粳米一同煮粥。此粥能散风热、清肝火、降血压，对于头晕、头痛、目赤等症状有很好的缓解作用。

梅花粥则是将白梅花与粳米一同煮制而成。梅花性平，能够舒肝理气，激发食欲。对于食欲减退的人来说，食用梅花粥效果颇佳。

还有桑葚粥和决明子粥。桑葚粥中的桑葚能滋补肝阴、养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦等症状。而决明子粥则能清肝、明目、通便，对于目赤红肿、高血压、高血脂等症状有很好的缓解效果。

这些养肝粥品不仅口感鲜美，而且具有独特的养生功效。在春季养肝护肝的过程中，不妨根据自己的身体状况和口味选择适合的粥品，让肝脏在春天的滋养下更加健康。