冬天吃水果有究 首季水果

寒冬降临，家长们为了确保孩子健康过冬，纷纷为宝宝购买各种食材进行保健防病。水果是其中备受瞩目的食材之一，因为富含的维生素对孩子的成长十分有利。那么，宝宝冬季食用水果有哪些注意事项呢？让我们一起来了解一下吧！

在选择水果方面，应季水果是首选。随着科技的发展，冬季可购买的水果种类日益丰富，但有些水果因为储存时间过长而流失了大量的营养成分。为宝宝挑选水果时，应优先考虑当季水果。购买时应选择新鲜、表面有光泽、无霉点的水果，避免一次性购买过多，以防水果霉烂。

要根据宝宝的体质来选择水果。对于容易便秘的宝宝，可以选择梨、香蕉、猕猴桃等寒冷性水果，以帮助他们降火；如果宝宝缺乏维生素A、维生素C，那么杏、甜瓜及柑橘类水果是不错的选择；如果宝宝拉肚子，可以尝试用苹果止泻；宝宝咳嗽、感冒时，可以用梨水加冰糖炖水喝，以清肺热。

给宝宝吃水果也要适量。每天给宝宝吃的水果种类不要超过3种，并且要控制摄入量。建议每次分量宜为50~100克，并根据宝宝的年龄及消化能力，将水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

妈妈应注意将食用水果的时间安排在两餐之间或午睡后，这样可以让宝宝把水果作为点心享用。这样既能保证宝宝充分摄取水果的营养成分，又能避免影响正餐的食欲。

为宝宝选择冬季水果时，应关注水果的新鲜度、季节性以及宝宝的体质。在适量食用的前提下，合理搭配不同种类的水果，帮助宝宝摄取均衡的营养。妈妈们也要掌握正确的喂食时间，让宝宝在享受美味的保持身体健康。