立秋了 打一场漂亮的健康保卫战

尽管立秋已过，广州的湿热空气仍然让人呼吸不畅，感觉气温比实际更高。各大医院门急诊熙熙攘攘，急性肺炎、发热、感冒患者络绎不绝，一些慢性病如心脏病、支气管炎、哮喘等也开始进入高发期。面对这样的状况，我们不禁要思考，立秋之后，我们应该如何防范疾病，养生保健又需要注意哪些事项呢？让我们来听听专家的建议。

关键词：呼吸系统

近期出现的感冒与空调的使用息息相关。因为难耐的闷热，许多人选择开着空调入睡，然而结果却是感冒或头痛不断。有的人在地铁等交通工具上，因车厢内空调温度过低，加之自己赤脚凉鞋、短衫短裤的穿着，短短几十分钟就可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。专家分析指出，年轻人因工作疲劳容易受凉发烧，而老人和小孩的调节能力较差更易生病。许多患者血象不高，可确诊为暑湿型感冒。部分病人在出汗后忍不住再次吹空调，导致感冒反复不愈。

建议：当前气候既有暑热又夹湿，呼吸道疾病患者容易合并消化道症状，如胃口不佳、腹胀等。治疗上要结合时令清暑化湿，血象不高的话，服用退烧化湿解暑的中药即可。预防方面，空调温度建议在27度以上，饮食应选择解暑化湿、增强呼吸道功能和脾胃功能的食物，如藿香粥等。

关键词：消化系统

立秋后，肠胃病进入了高发期。人们在外就餐或食用剩余卤菜后，可能会出现拉肚子、恶心、呕吐等症状，严重的情况下，短时间内可能会拉肚子十几次，大便呈水样，甚至带有血丝。

分析：早秋季节，气温仍然较高，是蚊蝇滋生和病菌繁殖的最佳时期，食物容易腐败变质。加之人体胃肠功能在盛夏后处于低谷期，饮食稍有不慎，部分人可能会引起急性胃肠炎。其中，细菌性痢疾是由痢疾杆菌感染引起的肠道传染病，在夏秋季较为常见，儿童发病率较高。

建议：市民应注意饮食卫生，防止食品污染。不吃生的、腐败的和未煮熟的食物，尽量少吃海鲜类食品；水果等生冷食物要清洗消毒；家中剩余食品再次食用时要充分加热煮透；养成饭前便后洗手的好习惯。如出现腹泻等症状可到医院腹泻门诊接受治疗，排除急性传染病的可能。

关键词：耳鼻咽喉

换季时过敏性鼻炎的偷袭让人猝不及防。从立秋开始，过敏性鼻炎患者频繁就医。专家介绍，这类患者在晨起、睡前或环境变化时连续打喷嚏，喷嚏后有大量清水样鼻涕，鼻腔长时间堵塞，常常伴有头痛。而换季前后，这种症状常常加重。

建议：对于过敏性鼻炎患者来说，除了及时就医外，平时要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。保持室内空气清新，避免过度使用空调和加湿器。加强锻炼，提高身体免疫力也是预防过敏性鼻炎的重要措施之一。随着气温湿度的微妙变化，以及花草树木的生长，过敏性鼻炎患者开始感受到环境的变化所带来的不适。相较于健康人群，他们对这些变化更为敏感。对于季节性过敏性鼻炎患者而言，提前用药是至关重要的，季节过后也不能立即停药。除此之外，家中环境的清洁同样关键，需避免尘螨滋生，避免饲养宠物，同时定期洗晒衣物和床褥。对于新装修的居所，不建议立即入住，以防过敏性鼻炎的发作或加重。

随着气温湿度的逐渐升高，皮肤科门诊的足癣、体癣患者以及螨虫叮咬的患者也明显增多。足癣的症状包括足部起水疱、脱皮以及剧烈的瘙痒。一些年轻患者因足癣引发的剧烈瘙痒而搔抓，可能导致更为严重的病情，如淋巴管炎和下肢丹毒。与此闷热的天气为螨虫提供了更好的繁殖环境，许多人在夜间被螨虫叮咬，严重的病人甚至会出现水疱和双腿浮肿。

为了应对这些问题，足癣患者必须提早治疗，坚持规范用药，并注意个人卫生。不共用毛巾、拖鞋等是防止病情扩散的关键。为了防止螨虫的叮咬，使用久未使用的物品前应予以清洗并在阳光下暴晒。已经遭受螨虫叮咬的患者应及时就医，并注意饮食健康，多喝水、凉茶以补充水分。

立秋之后，天气逐渐转凉，白天炎热而夜晚凉爽，早晚温差变大。这是自然界阳气渐收、阴气渐长的转折点，人体阴阳代谢也进入过渡期。立秋后，要特别注意养肺。秋季干燥，气燥伤肺，需要根据顺应四时的养生原则，注重润肺养阴。立秋后，饮食应以酸味食物为主，少食辛辣食物，多食用百合、藕等平肝润肺的食物。秋季也是人体适宜进补的季节，但要选用防燥不腻的平补之品。

立秋后要根据天气的变化调整养生方式。在饮食上要注意养阴润肺，同时在日常生活中也要注意个人卫生和环境卫生，避免疾病的侵袭。