根据中医理论，体型消瘦、怕冷且不孕的情况，可能与脾肾阳虚、气血不足或宫寒等因素有关。以下是综合调理建议：
一、核心病因分析
1. 脾肾阳虚
表现：手脚冰凉、胃脘冷痛、腰膝酸软、舌淡胖有齿痕，常伴随月经后期或量少。
机制：肾阳不足无法温煦脾阳，导致运化功能减弱，气血生成不足。
2. 气血两虚
表现：面色苍白、乏力、月经量少色淡，全身怕冷（如口唇畏风、脚底冰凉）。
原因：脾胃虚寒导致气血生化不足，或长期耗损（如熬夜、劳累）。
3. 宫寒不孕
表现：小腹冰凉、痛经、血块多，可能伴随反复流产或胚胎不着床。
诱因：贪凉（冷饮、露脐装）、空调过度使用等。
二、调理方案
1. 饮食温补
推荐食材：羊肉（温肾阳）、生姜（散寒）、红枣/桂圆（补血）、乌鸡汤（滋阴）。
食疗方：当归生姜羊肉汤（温里驱寒）、五红汤（补血）、四神汤（健脾）。
2. 药物调理
脾肾阳虚：附子理中丸、金匮肾气丸。
气血不足：归脾丸、复方硫酸亚铁片（贫血时）。
阳气郁结：逍遥丸（疏肝解郁）。
3. 生活习惯调整
避免寒凉：减少冷饮、注意腹部保暖，夏季空调温度不宜过低。
适度运动：如八段锦、慢跑，促进阳气升发。
4. 中医外治法
艾灸：关元、命门穴（温补肾阳）。
泡脚：加入艾叶/生姜，改善四肢冰冷。
三、注意事项
长期怕冷需排查甲减等西医病因。
备孕女性建议结合中医辨证，针对性调理宫寒或气血问题。
若症状复杂，建议面诊中医师制定个性化方案。
