早泄怎么预防？男人预防早泄四大秘诀

早泄问题，除了体育锻炼与心理调适，还有那些小妙招助你稳固阵地

男性朋友们，你是否曾被早泄困扰，影响到你的性生活品质？别担心，除了积极参与体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力，调整情绪外，还有一些小妙招可以帮助你预防早泄的发生。接下来，让我们一起介绍这些预防早泄的秘诀。

关键时刻要慢下来。当你觉得自己有射精的冲动时，可以尝试停止动作或抽出片刻，稍后再恢复。这种一张一弛的节奏可以帮助你明显延长性爱时间。

闭住你的“气门”。在即将射精之际，让你的伴侣用食指和中指放在你的冠状沟上下的位置，进行捏挤。每捏挤3-4秒钟后放松一次，这样可以减缓射精的冲动。

松开你的油门。当你感觉性致高昂时，可以让你的伴侣帮助你拉扯阴囊，使紧张的神经得到松弛。这样做不仅可以缓解紧张情绪，还能帮助你更好地控制射精。

降低重心。采用女上式或坐式等姿势，可以降低你的重心，减少体力消耗，同时缓解紧绷的肌肉。这样做不仅有助于减少疲劳，还能提高性生活的舒适度。

那么，早泄的原因是什么呢？常见的包括疲劳过度、阳痿引起的早泄、交感神经器质性损伤的疾病等。阴茎热毒过盛或虚火上升也会影响到射精的时间。如果病灶或其他组织压迫神经，也会使阴茎神经变得敏感，容易引发早泄。护肾不当、肾脏亏空以及生殖器官的疾病等也可能导致早泄的发生。

8、手淫的影响

在私下手淫的时候，由于担心被人发现或受到耻笑，内心往往充满紧张情绪。在这种氛围下，为了追求快速达到快感，个体可能会逐渐养成早泄的习惯。长期或频繁的手淫行为，使得神经中枢陷入一种不自主的兴奋状态，仿佛身体已经形成了某种惯性。

9、身体条件的差异

早泄现象的生理原因，与个体的身体素质息息相关。具体来说，早泄者的阴茎海绵体肌的神经反射速度较非早泄者要快。这一现象可能与体内睾酮含量较高有关。较高的睾酮水平使得射精中枢的兴奋性增强，导致射精的阈值降低。射精中枢可能因过于敏感而在较短的刺激下就引发射精反应。

10、心理压力与焦虑的影响

焦虑和抑郁等心理问题与早泄现象之间存在密切的关联。这两者都受到交感神经的调节。婚前由于紧张氛围下的匆忙，为了追求快速达到快感，可能会形成条件反射，导致婚后也难以改变提早射精的习惯。焦虑情绪可能导致交感神经的过度兴奋，进而影响到性功能的正常表现，加重早泄问题。这种心理压力的影响，对于个体性生活的质量产生深远影响。