每天晚上都会做梦白天的老大哈欠

咨询者描述：我是一位二十岁的男性青年，最近我发现自己每天晚上都会做梦，并且醒来时经常能清晰地记得梦中的情景。这种情况已经持续了一段时间，让我感到非常困扰。虽然我想尝试调整自己的作息习惯，但在睡觉前很难停止思考各种问题。白天的时候我会频繁打哈欠，但头部并没有明显的晕沉感。因为很少锻炼身体，我怀疑这可能是导致我出现这种状况的原因之一。

一号专家解读：这位朋友，你的症状很可能是植物神经紊乱导致的神经衰弱。神经衰弱常常伴随着失眠多梦、休息质量不佳等问题。建议你尝试规律生活，早睡早起并适当锻炼来增强体质。临睡前避免饮用刺激性的饮料，可以考虑口服谷维素和安神补脑液来辅助治疗。

二号专家解读：多梦往往与深睡眠时间较短、睡眠质量不高有着紧密的联系。针对你的情况，建议你在睡前避免过度思考和观看过于紧张的节目。尽量避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，并进行适当的体力活动如体操来放松自己。你可以尝试口服谷维素片、维生素B1片和安神补脑液来调理身体。保持良好的休息习惯，多食用水果、蔬菜和纤维性食物，缓解压力，保持愉悦的心情。

三号专家解读：你的情况属于典型的植物神经紊乱症状，可能引发失眠多梦、头晕乏力等问题。为了改善这种情况，你需要注重休息，保持清淡的饮食，摄入丰富的营养。建议你服用谷维素、维生素B12和脑活素片来进行治疗。放松心情是关键，慢慢就会好起来的。

你需要调整生活习惯、增强锻炼、保持良好的饮食和休息习惯，同时考虑口服一些辅助药物来帮助改善睡眠质量。希望以上建议对你有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续咨询专家。