请问：我面黄体瘦，经常失眠多梦如何改善

你今年22岁，女性，出现面色发黄、身体瘦弱、经常失眠和多梦的症状，这些症状从2009年就开始困扰你了。针对你的病情，多位专家给出了宝贵的建议。

多位专家认为这可能是身体气血不足的体现，建议注重营养补充。在饮食方面，你可以多摄入绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带等。注意食物的烹饪方式，使用传统的铁锅煎炒食物可以帮助补充铁质。一些食疗方案如莲子桂圆汤和猪肝粥等，都有助于补血和调理身体。

针对你经常失眠和多梦的情况，专家认为这可能与心脾两虚有关。除了注重营养补充外，还可以采用中药调理，如使用归脾丸和酸枣仁汤加减等方法。尽量不午睡，适当进行身体锻炼，注意保暖也有助于改善状况。

有专家提到如果你的肝功能出现异常，也可能导致面色发黄。建议密切观察身体变化，如果眼睛里的白膜也是黄色的，就应及时就医检查。

综合各位专家的建议，你可以先从饮食方面着手，增加营养的摄入，特别是富含铁质的食物。保持心情愉悦，避免过度劳累。在此基础上，可以尝试采用中药调理和适当的身体锻炼来改善状况。如果状况仍未改善，建议前往医院进行全面检查，以便更好地了解身体状况并寻求医生的帮助。

你的健康是我们最关心的，希望你能够采纳这些建议，早日恢复健康。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，欢迎随时使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。