咽喉炎吃什么好- 13个食疗方 缓解咽干喉痛

冬季气候寒冷干燥，咽喉防线脆弱易失守，导致咽喉炎频发。食疗成为缓解症状的好选择。以下为您推荐一些缓解咽干喉痛的食疗方案。

一、冬季干燥，咽喉炎高发

冷空气侵袭，人体鼻粘膜脆弱易受刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。冬季人体抵抗力下降，感冒易发，护理不当易导致痰液滞留，成为病毒和细菌的滋生地。雾霾天气也对呼吸道造成伤害，增加了罹患咽喉炎的风险。

二、食疗方案推荐

1. 无花果冰糖水：无花果干30克，与适量冰糖煲汤服用，每日一次，连续数日，可缓解咽喉炎症状。

2. 藕汁蜜糖露：鲜莲藕榨汁100克，加入蜂蜜20克调匀服用，每日一次，连服数日，可清热解毒，缓解咽喉不适。

3. 百合香蕉汁：百合15克，香蕉两个（去皮），与适量冰糖加水同炖，饮汁食香蕉，可润肺止咳，缓解咽干喉痛。

4. 沙参桑果汁：沙参12克，桑果15克，与适量冰糖加水同煮，饮汁食桑果，可养阴润燥，对缓解咽喉炎症状有益。

5. 绿豆百合汤：绿豆20克，百合15克，与适量冰糖加水同煮，饮汤食百合绿豆。每日一次，连服数日，可清热解毒，养阴润肺。

还有银耳莲子羹、蜂蜜红枣茶、梨汁冰糖粥等食疗方案均可缓解咽干喉痛症状。如症状持续不缓解或加重，请及时就医。

在寒冷的冬季，我们可以通过食疗方案来缓解咽喉炎症状。同时也要注意保暖、保持室内空气湿润、避免雾霾天气等措施来保护呼吸道健康。希望通过这些建议能够帮助您度过一个健康的冬天。