4大黄金秘籍 让性爱帮你长寿

标题：两性养生的四大黄金法则：如何通过性爱达到长寿的目标？【组图】

性爱不仅仅是夫妻生活中的调味品，更是养生的秘诀。掌握良好的，不仅可以让人们享受到性爱的乐趣，更能增进感情，延缓衰老。以下是四大重要的性爱增寿抗衰老法则。

一、规律的性爱生活：延缓衰老

性爱是最好的锻炼方式之一，它可以改善身体的循环系统和肌肉活力，从而延缓衰老进程。每一次的性爱，就像是一次身体的运动，可以燃烧掉一杯红酒或两块饼干所含的热量。有趣的是，研究发现，中年妇女每周保持一次性爱，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。变换可以增加性爱的乐趣和运动量，例如，女性上位可以提高性爱时的心率。

二、每周一次性爱：降低中风几率

每周至少进行一次性爱，有助于维持激素水平的平衡，保持心脑健康。最近的日本研究发现，男性每周至少进行一次性爱，可以使心脏病或中风的风险降低50%。这是因为性爱可以帮助增加大脑中的内啡肽水平，这是一种可以帮助缓解压力的化学物质。

三、日常的拥抱：增寿七年

拥抱伴侣不仅可以增加性爱的情趣，还可以释放更多的“亲密激素”催产素。英国的一项研究表明，催产素可以显著提高长寿的几率。那些每天至少拥抱两次的夫妻，相比那些从不拥抱的夫妻，平均寿命可能要长7年。无论是在出门前、回家后，还是在性爱前后，记得给伴侣一个温暖的拥抱。

四、理解并尊重彼此：和谐两性关系的关键

除了身体上的接触和，理解和尊重是建立和谐两性关系的关键。每个人都有自己的需求和欲望，通过理解和尊重对方，可以更好地享受性爱的乐趣，同时也能增进双方的感情。通过良好的沟通，了解对方的喜好和不喜欢，可以使得性爱更加完美，从而帮助实现长寿的目标。

总结，性爱是促进夫妻生活的大事，掌握良好的不仅可以让人享受快感、增进感情，还可以增寿抗衰老。以上四大法则就是实现这一目标的关键。记住，性生活不仅仅是关于性的，更是关于情感的交流和理解。通过理解、尊重并实践这些法则，让性爱成为你们长寿的秘诀吧！