打造不贫血身体 关键就在软Q脚踝

贫血，无疑是女性面临的一大健康难题。许多女性尽管摄入大量补血营养品，却仍时常感到头晕目眩。问题的关键可能就出在我们每天都活动自如的脚踝上。

贫血的成因并不只是身体瘦弱，更多的是因为血液循环的阻塞。而脚踝，这个常常被人们忽视的部位，恰恰是我们血液循环的“死穴”。邹玮伦中医师在其著作《转按揉：我成功瘦下25公斤！》一书中提到，脚踝内部循环系统的阻滞容易导致女性贫血。女性的脚踝僵硬往往伴随着贫血问题，因为血液循环不畅，导致代谢不佳、肥胖、体质虚寒等问题接踵而至。

为了全方位改善健康，我们需要让脚踝变得柔软，并治愈贫血。我们需要从改善贫血开始。

在中医理论中，贫血被称为“血虚”，分为心血虚、脾血虚、肝血虚三种类型。心血虚的症状包括健忘、失眠或睡眠不足；脾血虚则表现为胃口不佳，吃多了不易消化，腹部容易胀气；肝血虚则容易导致抽筋。

为了改善贫血，我们可以采用中医的当归补血汤来同时补血和补气。还可以通过食疗来补充胶质，多吃猪脚、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，以充分补充踝关节的。

僵硬的脚踝更需要放松，因此脚踝的按摩和休息至关重要。平常可以多刺激穴道，帮助排出老废物质，然后再进行运动。通过按摩和休息，我们可以打造不贫血的身体，关键就在于这个柔软而灵活的脚踝。

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