白领过节也“郁闷”

人们在日常工作中，常常会面临来自多个方面的压力，这些压力有时会引发抑郁情绪。而即使在欢乐的节日里，一些人也会受到“节日抑郁症”的困扰。过度的商业化庆祝方式、频繁的购物和聚会造成的疲劳、堆积如山的贺卡、过度兴奋等，都可能成为节日期间的心理压力源头。

面对这样的情况，我们需要制定现实的目标。节日期间，不要被那些看似完美的节日氛围压得喘不过气来。与家人共同商量制定节日计划，充分考虑每个家庭成员的时间和需求。记住，凡事不会尽善尽美，这时我们需要用一颗宽容、幽默的心来对待，享受节日的过程，而不是过分追求结果。

我们要勤俭过节，不铺张浪费。节日的安排应该根据我们的经济状况进行，避免因为过度消费而带来的经济压力。我们也可以尝试用全新的方式来庆祝节日，为节日增添新鲜感。

节日也是巩固亲情与友情的时刻。利用这段时间加强与家人和朋友的联系，分享彼此的生活和快乐，这能够帮助我们缓解抑郁症状。

我们还要学会向前看。有些人总是喜欢把现在和过去的“美好时光”相比较，但这并不利于我们积极面对生活。生活总是在不断发展和变化，我们应该接受这种变化，积极地面对未来，而不是自寻烦恼。

在节日期间，我们也要照顾好自己。做自己喜欢的事情，合理安排时间。尽管节日期间活动较多，但我们仍应该坚持日常的作息规律，保持身心健康。

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