盯着屏幕看 伤眼于无形

在现代社会，电脑已经成为许多上班族和青少年的日常生活必需品。长时间盯着电脑屏幕，对于眼睛来说无疑是一种沉重的负担。不论是工作或娱乐，这些“屏幕黏着族”的眼睛往往会在不知不觉中受到伤害。

许多人在长时间使用电脑后，会感到眼睛干涩、疲劳，甚至眼皮沉重紧绷、眼睛灼热、怕风、畏光、流眼泪等。这正是因为眼睛在看近时需要做出一系列动作，如眼球会聚、瞳孔缩小和睫状肌近调节等。这些动作会给睫状肌带来疲劳和调节力下降的问题，最终导致眼睛疲劳和视力下滑。长时间盯着屏幕还会减少眨眼的次数，导致眼球暴露在空气中过久，从而引起干眼症或慢性结膜炎。这些症状不仅影响视力，还可能引发头痛等神经系统问题。

对于这种情况，中医临床上采用滋养肝肾、保养眼睛的方法进行治疗。使用地黄、天门冬等药材可以滋养肝肾，而木贼、青葙子等药材则能疏风散热、解毒明目。烟酒对于这些患者来说是大忌。烟雾和等有害物质的刺激会引起慢性结膜炎，长期大量吸烟还会引起视神经的病变。饮酒则会使眼睛充血、炎症加剧，使涩痒胀痛等症状更为明显。

《本草纲目》和《冷庐医话》等古代医书也告诫人们，应远离辛辣刺激的食物，如韭、蒜、椒等，因为它们也会损害眼睛健康。对于长时间身处冷气房的屏幕黏着族来说，应注意保持室内湿度，远离出风口，避免电风扇直吹。可以通过放置水杯、养绿色植物或使用保湿机等方式增加室内湿度，让眼睛间接补充水分。

值得注意的是，患者不应自行到药房购买眼药水使用。因为药水中可能含有类固醇或抗生素等成分，长期使用可能会引发后遗症。为了保护眼睛健康，建议定期进行眼科检查，遵循医生的建议进行眼部护理。

“盯着屏幕看”虽然是我们现代生活的一部分，但我们应该注意保护眼睛免受伤害。通过调整生活习惯、避免不良刺激和合理保养，我们可以保持健康的视力，享受美好的生活。这篇《盯着屏幕看 伤眼于无形》提醒我们关注眼睛健康的重要性，让我们一起行动起来，保护我们的眼睛吧！