冬季食疗药膳 5款补脾健胃养生汤

冬季养生，食补为先。冷风瑟瑟，如何吃出温暖？为您推荐五款冬季养生食疗药膳，让您的冬天充满暖意。

①三丁豆腐羹，豆腐、猪肉丁与番茄的完美融合。将豆腐切成小丁，焯水后搭配番茄和青豆米，辅以调料烧制，呈现出令人垂涎的羹品。其味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃，让人回味无穷。

②茯苓黑鱼汤，选用新鲜黑鱼与茯苓共炖。此汤能健脾益胃，利水消肿，补虚安神。对于脾虚湿阻、泄泻水肿、心烦失眠等症状有所改善。需要注意的是，过敏者慎食。

③芋头粥，简单又营养。将鲜芋头与粳米一同煮成粥，加入白糖调味。此粥补肝健脾益肾，香甜可口。

④塘蒿三鲜汤，营养丰富，适合全家享用。以塘蒿菜为主料，搭配新鲜鱼片、猪肝、猪腰片，姜丝或红辣椒增味。此汤鲜美无比，维生素丰富，让人食欲大增。

⑤四黄粥，暖身驱寒，保健养生。将黄米、红薯、玉米和黄芪共煮，对皮肤、脾胃都有益处。此粥口感醇厚，香甜可口。制作方法简单，食材易得，是冬季养生的佳品。

在这寒冷的冬季，选择这些养生食疗药膳，既能满足味蕾，又能养生健体。让我们在这个冬天，吃出健康，吃出温暖！