警惕这几种常见足部疾病 保护孩子足部做好3件事

孩子们喊“脚累”，家长们得警惕！近年来，我国中小学生足弓异常问题日益严重，引起了全国政协委员和社会各界的高度关注。据监测数据显示，七八成中小学生存在足弓异常状况。特别是在2017年的全国两会上，全国政协委员于兵和张波分别提出了关于足脊健康教育的常态化和遏制中小学生扁平足比率上升的提案，引起了广泛的社会反响。专家提醒，在孩子们的下肢发育停止前，也就是大约18岁之前，我们应当特别关注他们的足部健康，无论是日常生活还是运动过程中都要注意正确护理。

我们必须警惕儿童常见的几种足部疾病。内八字（入字脚）是由于先天脚骨结构问题导致的。步态入字脚的成因中，幼儿踝关节的正常轻微内旋是一个正常现象，一般在四岁后会有所改善。但如果持续出现入字脚的情况，可能是由于下肢肌肉力不平衡、不良姿势（如W形坐姿、跪坐或俯卧睡眠）引起的。X型腿在四至六岁儿童中较为常见，先天性遗传或不良坐姿可能导致其出现。后跟外翻和扁平足则可能与先天性遗传、肌肉乏力、韧带松弛和肥胖等因素有关。

那么，如何保护儿童的足部健康呢？除了在日常生活中注意观察孩子的足部状况外，还可以采取以下措施：

一、穴位按摩。婴幼儿脚底分布着丰富的血管和神经，以及与身体脏器相关的穴位。按摩脚底可以疏通经络，预防疾病。家长可以在孩子沐浴后，为其进行脚底按摩。按摩时，要用一只手托着孩子的脚后跟，另一只手的拇指按摩脚底，并用四个手指的指肚沿着脚后跟向脚趾头按压移动，轻轻转动孩子的脚趾头。注意按摩时要控制好力度，不可过重。

二、保持小脚丫的清洁卫生。坚持良好的个人卫生有益身心健康。每天用温水清洗孩子的小脚丫，即使是夏天也不能用冷水直接洗脚，以免着凉。在清洗过脚心脚面后，要用纯棉的毛巾或棉棒蘸温水清洁孩子的脚趾缝。不要忘了检查脚趾甲，这里是最容易藏污纳垢的地方。

让我们共同关注孩子的足部健康，为他们的健康成长保驾护航！关于宝宝脚趾甲与鞋子的护理知识

新生宝宝的脚趾甲生长速度惊人，似乎每隔4至5天就需要我们为其细心修剪。对于这样的小生命，每一个细节都需倍加呵护。在修剪时，专用的婴儿指甲钳是最佳的选择，它能够帮助我们沿着脚趾甲的边缘精准地剪去多余的部分，避免留下尖锐的毛刺。剪完后，还要用指甲锉轻轻磨圆，确保不会有任何锋利的棱角，以免在宝宝娇嫩的皮肤上留下痕迹。

除了脚趾甲的呵护，宝宝的鞋子选择也同样重要。在宝宝成长的每一步，合适的鞋子都是他们舒适行走的重要保障。

对于还不会走路的婴儿，我们通常称之为“宝宝鞋”，其实更类似于柔软的袜子。鞋子的首要任务是保暖，同时给予宝宝足部舒适的包裹感，时尚美观虽好，但应以舒适为前提。

随着宝宝开始尝试走路，我们来到了“学步鞋”的阶段。这一时期大概是宝宝10个月到快2岁的时候。学步鞋的设计十分讲究，鞋面要足够柔软，鞋底也要柔软且厚度适中，大约5毫米左右。这样的鞋子能够更好地适应宝宝稚嫩的足部，帮助他们稳稳地迈出每一步。

当宝宝踏入幼儿园，我们则需要为他们挑选“小童鞋”。这个阶段的鞋子要求鞋底硬度适中，方便宝宝自行穿脱。要根据宝宝的脚型选择合适的肥瘦度，过肥或过瘦的鞋子都不利于他们的行走。不合适的鞋子不仅影响宝宝的行走姿势，还可能对他们的足部造成损伤。

而当宝宝步入小学，我们需要为他们穿上更加成熟的“大童鞋”。这时的鞋子不仅要舒适，还需要具备保护踝关节和足弓的功能。孩子们活泼好动，跑跳频繁，鞋子的减振性能至关重要。鞋子的透气性也不可忽视，长时间穿着不透气的鞋子不仅会让宝宝感到闷热，还可能引发脚臭。

在宝宝的成长过程中，每一个细节都值得我们关注。从脚趾甲的修剪到鞋子的选择，每一个步骤都是为了给宝宝提供更加舒适、安全的保护，让他们健康快乐地成长。