蔓越莓保护泌尿道　该怎么吃才对？

蔓越莓的神秘力量：泌尿道的守护者

你是否在Costco品尝过新鲜蔓越莓的酸甜之味？这种常见于保健领域的果实，其功效深入人心，尤其是对泌尿道的保健作用。今天，微笑药师网将带你深入了解蔓越莓的保健信息，让我们一起它的神奇好处。

一、蔓越莓的保健秘密

蔓越莓被誉为泌尿道的守护者，其降低泌尿道感染机率的效果备受瞩目。原花青素是其背后的功臣，使引发泌尿道感染的细菌（如大肠杆菌）难以附着在泌尿道的上皮细胞上，促使致病菌随尿液排出。统计显示，规律饮用蔓越莓汁的人群，对于抗药性细菌引起的感染也有显著效果，其抗沾黏能力可持续八小时。

除此之外，蔓越莓还能酸化泌尿道环境，使泌尿道变得不适合细菌生长。研究显示，每日摄取100-300公克的蔓越莓，可有效增加尿液中的有机酸，酸化尿液。仅仅摄取50公克的蔓越莓，其效果会相对有限。

除了预防泌尿道感染，蔓越莓还具有降低胃幽门螺旋杆菌附着于肠胃道的作用，有助于减少胃溃疡的发生。但值得注意的是，蔓越莓本身带有酸涩性，建议饭后服用，以防胃疾复发。

除此之外，蔓越莓还是一种强大的抗氧化剂。它含有丰富的维生素C及抗氧化能力强的花青素（OPC）植化素。这些抗氧化物质能有效抑制体内低密度脂蛋白（LDL）的氧化作用。临床实验发现，食用蔓越莓能使人体血液中的维他命C浓度快速上升。

二、如何正确享用蔓越莓？

蔓越莓本身极为酸涩，即使加入鲜奶打成果汁，口感也不佳。市售的蔓越莓汁大多加糖分来中和其酸涩口感，导致热量较高。怕胖或患有糖尿病的人都不适宜以喝蔓越莓汁来达到保健的目的。

那么，该如何享用蔓越莓呢？新鲜的蔓越莓仍为首选。若因口感因素，也可以选择市售的蔓越莓浓缩锭。对于泌尿道感染的高危人群，每天可以补充相当于35-40公克的新鲜蔓越莓。若是选择蔓越莓浓缩锭，由于蔓越莓萃取物通常是以高浓缩比率制成，每天大概需要补充1500-2000毫克浓缩萃取物剂型的健康食品。

值得注意的是，蔓越莓预防泌尿道感染的关键在于持续服用。有研究显示，连续十二个月的安全性和有效性都得到了证实。长期使用可能会增加尿路结石的风险，需要特别注意。有糖尿病的人在使用时也要留意其含有的果糖和可能添加的糖分。

蔓越莓的保健作用深受人们青睐，但如何正确享用它需要我们了解更多。微笑药师网为您提供了更多关于蔓越莓的信息，让我们更好地了解并利用它的好处，为健康保驾护航。蔓越莓：泌尿道的守护者，如何正确摄取？

蔓越莓萃取物已经成为治疗急性泌尿道感染的辅助力量，与医师开具的抗生素并肩作战。对于患者而言，它的作用远不止于此。在治疗过程中，按时服用抗生素并配合蔓越莓萃取物，可以有效降低泌尿道感染的复发率。这并不意味着蔓越莓可以单独替代完整的抗生素疗程。当急性泌尿道感染的症状出现时，患者应迅速寻求医疗帮助，避免错过最佳治疗时机。

那么，哪些人群需要更多地依赖蔓越莓的保健作用呢？泌尿道感染的高危人群包括性生活频繁的年轻女性、更年期妇女、糖尿病患者、孕妇以及肠炎患者。由于女性泌尿道与肛门的特殊位置关系，使得泌尿道感染的风险相对较高，常常遭受粪便中大肠菌的侵袭，导致反复性的泌尿道感染。

为何这些反复的泌尿道感染如此难以治愈呢？许多患者在症状缓解后往往会停止服药，没有完成医生开具的抗生素疗程，这是一个重要的原因。更为棘手的是，引发泌尿道感染的细菌容易吸附在泌尿道管壁上，使得它们难以被药物根除。若能坚持完成整个抗生素疗程，并搭配蔓越莓萃取物一起服用，必能更有效地降低泌尿道感染的复发率。

对于高危人群来说，平时应该多吃蔓越莓来降低泌尿道感染的风险。如果你正在服用蔓越莓萃取物，记得要喝上一两大杯的开水，这样可以帮助你将致病菌更好地排出体外。

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