男人缺锌缺钙会导致不育症

男性生育能力或许与骨骼健康之间有着千丝万缕的联系。深藏于骨骼中的秘密，有一种名为骨钙素的物质，它在悄无声息中影响着男性的生育能力。骨钙素，犹如生育能力的隐形守护者，能够促进睾丸激素的生成。睾丸激素，对于男性生育能力的重要性不言而喻，它的生成量直接影响着精子的数量与质量。

当你的身体出现一些微妙的信号时，比如倦怠乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏易感冒等症状，可能意味着你的体内正在流失钙质。这时，你需要关注自己的骨骼健康，因为骨钙素的减少可能会引发一系列连锁反应，导致睾丸激素减少，进而影响生育能力。

那么，如何呵护自己的骨骼与生育能力呢？答案就在我们的日常饮食中。牡蛎、紫菜、大白菜等富含钙质的食物是你的首选。不要忘记锌的重要性。锌是维持人体正常生理功能不可或缺的元素之一，它参与多种酶的活性，对生育能力有着重要影响。长期缺锌可能导致垂体功能受损，影响促性腺激素的合成和分泌，使精子生成障碍。锌还对前列腺液的酶活性有着重要影响，一旦缺乏，可能会导致精液液化异常，影响精子的正常运动。

为了你的生育能力与健康，一定要注意适量补充钙质与锌。富含锌的食物如猪肝、花生、核桃等也是你的良好选择。任何营养的补充都应适量，过量可能会对身体造成伤害。在补充钙质和锌的一定要注意监测自己的身体状况，确保安全。食补为主，辅以科学的生活方式，才是你维护生育能力的最佳途径。