告别喷嚏一族　饮食调理过敏性鼻炎

在春夏之交的季节里，天气变化无常，时而晴空万里，时而阴雨绵绵，导致许多人的身体难以适应。特别是那些体质过敏的朋友们，每天早上起床时，就会频繁打喷嚏、流鼻水。严重时，他们甚至会不停地揉眼睛、搓鼻子，注意力不集中，夜间睡不好觉，容易感冒。这些常见的症状其实是过敏性鼻炎的表现。对此，中医专家表示，只要通过饮食调理、远离过敏原和适度运动，就能有效缓解这些症状。

陈柏全中医师指出，过敏性鼻炎主要与气候和遗传有关。在中医理论中，过敏性鼻炎属于“鼻鼽”的范畴。鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流鼻水等症状是其典型表现，这些症状可能出现在任何年龄段，但在青少年中更为常见。这些症状的出现主要是因为脏腑功能失调，以及风寒邪气侵袭鼻窍所致。

对于过敏性鼻炎患者来说，平时的饮食调理非常重要。陈医师建议，患者可以多摄入如薏苡仁、芡实、莲子等食材。还可以选择山药、扁豆、大枣、芝麻和核桃等食品来增强免疫力。在症状缓解期，患者可以选择四神汤、黄耆红枣枸杞汤等药膳来调理身体。“补药”也是中医中调整免疫失调、减缓过敏症状的重要手段。针对过敏性鼻炎的肺、脾、肾虚损问题，可以选择玉屏风散、香砂六君子汤等药物作为治疗的基础。

除了食疗和药物治疗外，日常生活的调整也是关键。陈医师建议，过敏性鼻炎患者应减少在尘螨等过敏原高发场所的逗留时间，如沙发、地毯和窗帘等。应远离宠物和绒毛玩具，经常换洗床单或使用防螨床组。使用除湿机保持空气干燥也是一个有效的措施。在外出时，应携带口罩并注意衣服的增减以适应温差变化。饮食方面，应避免油炸和冰冷食品，多摄取富含维生素C的蔬果。

只要通过合理的饮食调理、药物治疗和日常生活习惯的调整，就能有效缓解过敏性鼻炎的症状。对于那些饱受过敏性鼻炎之苦的朋友们来说，这无疑是告别“喷嚏一族”的有效方法。需要注意的是，每个人的病情和体质不同，因此在治疗和用药方面应个体化，必要时可结合针灸、薰蒸、敷贴等中医治疗方法。