警惕久坐易致男人不育

现代生活中，越来越多的男性长时间坐在电脑前工作，加上频繁开车，这样的生活方式可能会给男性身体带来不小的负担。专家提醒，久坐不动的生活方式可能会导致男性不育问题，这是一个需要引起足够重视的问题。特别是对于白领男性来说，长时间坐着工作是不容忽视的健康隐患。

在日常生活细节中，男性需要注意身体的冷热环境是否适中。前列腺是一个对温度相当敏感的器官。寒冷刺激会使盆底肌肉痉挛，容易诱发前列腺炎。另一方面，睾丸是一个怕热的器官，当周围温度超过35摄氏度时，精子质量就会受到影响，进而影响生育功能。男性在户外活动时，尤其是在冬天，最好随身带一块坐垫，避免直接坐在冰冷的板凳上。桑拿房、淋浴室等高温场所，也建议男性尽量少去。

除了注意温度，男性还应注意坐具的软硬程度。过硬的板凳会加大盆腔器官的挤压，长时间下来可能引发盆底肌肉功能异常和前列腺充血，进而导致前列腺炎。经常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并使用坐垫来减缓车座硬度对前列腺的压力。相反，过于柔软的沙发也会使男性的整个臀部陷入其中，加大挤压力度，影响生殖功能。家里如果有太软的沙发，可以铺上稍硬的坐垫。

久坐对男性健康不利。对于那些长时间坐着的男性，如出租车司机和办公室一族，最好每隔40分钟左右起身活动8到10分钟。特别是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，长期坐在车里对前列腺和睾丸都不利。司机们可以在拉完几个客人后，停下车来休息一会儿，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节，这样有助于缓解身体压力，保持健康状态。健康的生活方式需要我们从细节做起，让我们一起关爱身体，保持健康。