不孕症怎么活 不孕症治疗方法

一、医学治疗手段

1. 病因筛查

需先明确不孕原因，分为男性不育（如少弱精症）和女性不孕（如输卵管堵塞、排卵障碍等）。建议夫妻双方共同检查，男性查精液质量，女性需评估排卵功能、输卵管通畅度及子宫环境。

2. 手术治疗

3. 辅助生殖技术

若常规治疗无效，可选择试管婴儿技术（IVF），尤其适用于高龄、输卵管严重病变或反复促排卵失败者。

二、生活方式与饮食调理

1. 体重管理

肥胖或过瘦均影响生育，BMI建议控制在18.5-23.9。多囊卵巢患者需减重，瘦弱者需增加蛋白质摄入。

2. 饮食建议

三、运动与心理调节

1. 适度运动

备孕操、瑜伽可改善盆腔血液循环，推荐深蹲、扭转等动作（需专业指导）。男性避免剧烈运动，可选择游泳、慢跑。

2. 心理减压

焦虑会干扰内分泌，建议保持规律作息、减少熬夜，必要时通过旅行或心理咨询缓解压力。

四、其他注意事项

若尝试自然受孕1年未果，建议及时就医，由专业医生制定个性化方案。