害怕自己以后会不孕 很怕自己会怀孕 心里很紧张怎么办

你同时存在"害怕不孕"和"害怕怀孕"这两种看似矛盾但都很真实的恐惧，这其实反映了你对生育问题的高度关注和不确定性带来的焦虑。

对于这些担忧，建议你可以：

1. 了解科学知识

2. 采取积极行动

3. 心理调适

4. 专业帮助

记住，这些担忧是很多女性都会经历的。你现在能意识到并表达出来，已经是很好的第一步。给自己一些时间和空间，不必要求立即解决所有问题。

需要我帮你找一些可靠的生殖健康科普资料吗？或者你想具体聊聊哪方面的担忧？