男性预防不育4个忌讳

驾驭交通工具的方式也需要谨慎选择。过多地骑行自行车、摩托车、三轮车以及驰骋骏马，可能会让前列腺及其周边性腺受到不必要的劳损和充血，这不仅会影响它们的正常功能，还可能加重慢性炎症，从而对我们的生育能力造成潜在的威胁。

我们也需要对性器官卫生投入足够的重视。讲究卫生并不仅仅是女性的专利，男性同样需要关注这一问题。特别是包皮过长的人士，更应该注重及时清理包皮垢，以避免可能引发的阴茎癌，并保护伴侣免受子宫颈癌的威胁。

营养摄取同样重要。精子的生成离不开充足的原料，因此生精功能与营养水平息息相关。虽然不必一味追求昂贵的食材如甲鱼、黄鳝，但瘦肉、鸡蛋、鱼类和蔬菜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物仍是必不可少的。偏食可能会导致某些营养的缺乏，从而影响生殖健康。

还需要注意避免过频的热水浴。睾丸产生精子需要比正常体温略低的环境。有研究表明，连续几天在43℃-44℃的温水中浸泡，可能会使原本正常的精子密度大幅下降，这种情况可能会持续数周。对于精子数量少、活率低的不育患者来说，过频、过久的热水浴并不适宜。每周适度的热水浴并不会带来负面影响。

在日常生活中，我们应该注意这些小细节，保护好自己的生殖健康。生育是人生中重要的一环，需要我们用心去呵护。通过这些简单的措施，我们可以为自己的生育能力保驾护航。