上班族久坐让你坐出疾病

上班族的久坐生活：当心四种隐患悄然而至

如今，许多上班族常常一坐到工作岗位上，就仿佛被黏在了椅子上，直到下班才离开。这种久坐的生活方式，可能在不知不觉中引发一系列的健康问题。你可知道，长期久坐可能会让你陷入以下四种病症的困扰。

是对心脏功能的威胁。久坐不动会导致血液循环减缓，心肌的工作量随之减少，长此以往，容易导致心脏功能衰退，增加患动脉硬化等心血管疾病的概率。对此，专家建议每坐一两个小时后，应站起来活动身体，做扩胸运动。每次舒展胸部三五分钟，根据自身的身体状况，适当调整活动的次数、强度和频率。

记忆力也可能因为久坐而下降。长时间的久坐不动，血液循环减缓，可能导致大脑供血不足，引发精神萎靡、头晕眼花等症状。对于老年人来说，久坐还可能加重记忆力下降、注意力不集中的问题。对此，建议避免长时间下棋、玩麻将等久坐活动，老年人更应避免长时间在家中闭门不出。

久坐在电脑前，或是保持不良坐姿，都可能导致颈椎病的提前到来。颈椎病的根源在于椎间盘的退行性变，长期的不良坐姿会加剧这一进程，导致颈肩痛、头晕目眩等症状。为了预防颈椎病，操作电脑时应保持正确坐姿，确保整个脚掌着地。经常伸展腿部、改变坐姿和腿的姿势，定期站起来活动，避免长时间保持同一姿势。

女性朋友们需要注意尾骨受伤的风险。久坐压迫尾骨神经，可能导致尾骨疼痛。平时应保持良好的坐姿，减轻脊椎的压迫，多运动，以降低尾骨受伤的风险。在坐着的时候，可以使用减压坐垫来分散尾椎骨及臀部的压力。

久坐的生活方式对健康的危害不容忽视。上班族应该充分利用上下班途中的时间、休息时间和上洗手间的机会来适当走动。编辑推荐读者们关注自身的久坐时间，适时调整工作与生活的节奏，保持身体健康。记住，久坐有害而无一利，让我们动起来，拥抱更健康的生活！