本人15个子1米7左右着个暑假天天和

关于长到理想身高的问题，许多网友给出了宝贵的建议。对于希望长到一米八几的您来说，以下几点尤为重要：

【神秘人】网友提出了一些重要的建议：多参与跳跃性体育运动如篮球、排球和羽毛球等，这些运动都有助于骨骼发育和生长。单杠训练也是很好的选择。多晒太阳有利于钙质的合成与吸收，对于骨骼生长非常关键。饮食均衡也非常重要，不要挑食，多喝骨头汤可以补充钙质和其他营养成分。值得注意的是，尽量保证在每晚的11点到次日凌晨3点之间保持足够的睡眠时间，这是生长激素分泌最旺盛的时段，对于身体修复和排毒也非常有利。

接下来，【醉里挑灯看剑】网友强调了饮食、睡眠和跑步的重要性。多吃、多睡、多跑步是长高的三大要素。这些习惯不仅有助于保持身体健康，还能促进生长发育。

除了运动和饮食，【华名网】网友提到了遗传对身高的影响。虽然遗传是一个重要因素，但后天环境和营养也是非常关键的。如果想长高，建议多补钙、摄取蛋白质食物和蔬菜。至于增高药的选择，一定要慎重，确保选择安全有效的产品。同时按时吃饭，确保营养摄入充足。

【云淡天高】网友提醒我们关于饭后喝水的正确时间以及关于女子喝凉水的建议。对于您来说，如果您是男性并且年龄尚小，骨骼还未完全定型，那么继续注重营养摄入和适当的运动，辅以增高药的使用，一米八的目标是完全有可能实现的。一个暑假的时间，坚持正确的做法，您完全有可能赶超同学，实现自己的理想身高。保持乐观心态，积极面对成长过程中的挑战，相信您一定能够成功！