冬季感冒了有哪些饮食推荐呢，八种食物带给您

感冒，这一常见的疾病，常常伴随着流鼻涕等应激反应。面对这一困扰，我们除了及时治疗外，还可以从饮食中寻找缓解之法。当您在寒冷的冬季被感冒侵袭时，不妨试试以下八种食物，它们或许能为您带来意想不到的缓解效果。

当您不停地流鼻涕时，轻轻擦拭是必要的，但记得选用柔软、细腻的纸巾，以防鼻尖因过度摩擦而发红破皮。必要时，用清水温柔地冲洗鼻部。

那么，哪些食物能够在这个时期帮助我们呢？

一、姜茶：将生姜与茶叶一同冲泡或熬煮，连服三日，不仅有助于减轻感冒症状，还能缩短病程。若加入红糖，效果更佳。

二、多喝温水：温热的饮料能够帮助患者缓解呼吸道黏膜的紧张状态，使黏痰变得稀薄，易于咳出。除了温开水，您还可以尝试温的牛奶、米汤等。若您喜欢果汁，可以选择刺激性较小的苹果汁和梨汁。

三、姜丝萝卜汤：姜丝与萝卜一同煮水，加入红糖适量，趁热饮用，有助于缓解感冒症状。

四、鲜柠檬汁：将柠檬榨汁后加入砂糖或蜂蜜，再兑入温开水，大量饮用，可以帮助减轻流鼻涕的症状，甚至在不吃药的情况下使感冒得以痊愈。

五、鸡汤：在感冒初期，喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，有效缓解感冒症状。鸡肉和鸡汤中含有的氨基酸可以增强人体对感冒病毒的抵抗力。

六、白菜汤：大白菜与大葱根煎汤，加糖后趁热服用，或者与白萝卜一同煮水加红糖食用，都是不错的选择。

七、薄荷粥：将新鲜的薄荷切碎捣烂后，与粳米一同煮粥，这道食谱对于风热感冒有极好的治疗效果。

八、五神汤：将荆芥、苏叶、生姜等药材与茶叶一同冲泡，再加入红糖煮沸趁热饮用，有助于退烧。

感冒时，身体免疫力降低是常态。为了提高免疫力，我们可以多摄取一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、干果、海产品、肉类等。生姜、大蒜等调味品也有助于提高身体免疫力。

在这个寒冷的冬季，若您不慎感冒了，不妨试试上述推荐的八种食物。同时提醒您注意保暖和休息，愿您在这个冬天身体健康，远离感冒困扰。