瓜中之王哈密瓜：搭这些水果吃，加倍降血压消水肿

瓜中之王哈密瓜，其独特魅力在台湾广为流传，深受大众喜爱。你是否仅将其视为消暑佳品？其实，它的健康益处远不止于此。日本健康网站Healthil为我们揭示了哈密瓜的种种好处。

哈密瓜富含GABA和胡萝卜素，其功效广泛。它有助于预防高血压、抗老化、消水肿。更为重要的是，它的天然成分带来了以下益处：

1. 放松心情、减轻压力。哈密瓜中的GABA，一种天然的胺基酸，具有抑制神经传导物质过度兴奋的功能，使人放松，帮助抵抗焦虑和压力。温室栽培的哈密瓜更是富含GABA，为你的精神安定提供支持。

2. 消除疲劳。哈密瓜中的糖分能迅速转化为能量，适合在需要能量的早晨食用。柠檬酸则能促进糖分代谢，消除肌肉疲劳，让你焕发活力。

3. 抗老化美肌。胡萝卜素这一强力抗氧化物质，结合哈密瓜中的超氧歧化酶和维生素C，共同发挥抗老化效果，促进皮肤新陈代谢，让你拥有年轻肌肤。

4. 预防高血压。哈密瓜中的钾含量丰富，是西瓜的三倍之多。钾能帮助排出体内多余的钠，抑制血压上升，同时GABA也能提升肾脏性能，共同助力降低高血压。

5. 改善水肿。哈密瓜中的钾具有调节体内水分的功能，结合其利尿效果，能帮助身体排除多余水分，改善水肿现象。

关于哈密瓜的小知识：

未熟的哈密瓜不适合放入冰箱，应存放在阴暗处，常温保存。当藤蔓颜色从绿色变成偏咖啡色，或者哈密瓜底部变软、轻微凹陷时，就是最佳的食用时机。

食用时需要注意：哈密瓜属于寒性水果，水分含量高，过量食用可能导致腹泻。建议每天食用量不超过四分之一。哈密瓜富含钾，肾脏疾病患者应谨慎食用。哈密瓜的糖分若未消耗完易转化为脂肪，因此建议在能量需求较高的早上和中午食用。最重要的是，不要丢弃哈密瓜种子附近富含胡萝卜素和腺苷的较软果肉，一起食用更能发挥它的健康效益。

这篇《瓜中之王哈密瓜搭这些水果吃，加倍降血压消水肿》为我们揭示了哈密瓜的多种健康益处。让我们在享受这一美味水果的也充分感受到它带来的健康益处吧！