感冒能吃草莓吗

草莓，一种甘凉并带有丰富营养的果实，深受人们的喜爱。它归入脾、胃、肺经，富含多种对人体有益的成分。

草莓的宝贝之处，在于其丰富的维生素C含量，为众多食物之冠。除此之外，它还含有果糖、蔗糖、葡萄糖等多种糖类，以及柠檬酸、苹果酸、水杨酸等有机酸，还有胡萝卜素、氨基酸等营养成分。更令人惊喜的是，它还富含钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质，这些元素对身体的生长发育有着积极的促进作用。

草莓的保健功效显著。其丰富的维生素C不仅能预防坏血病，还对动脉硬化、冠心病等心血管疾病有积极的预防作用。草莓中的胺类物质对某些疾病如白血病、再生障碍性贫血有一定疗效。它还能促进肠胃蠕动，改善便秘，预防痔疮和肠癌。

对于感冒的朋友来说，草莓是极佳的选择。特别是风热感冒咳嗽的人，吃草莓有助于身体恢复。但如果是风寒感冒者，宜选择温热性或平性的食物，此时不宜食用草莓。

草莓的好处远不止于此。它含有的维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其含有的强有效的抗氧化剂能清除体内有害的自由基，含有的天然抗炎成分能减少自由基的产生数量，从而减缓衰老，保持脑细胞的活跃。这有助于改善忧郁、失眠等症状，起到振奋精神、驱赶疲劳的功效。

草莓中的果胶及纤维素能促进胃肠蠕动，改善便秘和积食胀痛。对于胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦的人群，草莓是极为有益的。

吃草莓时也要注意一些事项。痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石以及久病体虚等人群不宜食用草莓。草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒的人。

在食用草莓前，必须彻底清洗干净。因为草莓在种植过程中可能会使用农药，这些农药很容易附着在草莓表面。建议用清水冲洗之后，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。需要注意的是，洗草莓时千万不要把草莓蒂摘掉，否则残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

草莓是一种营养丰富、具有多种保健功效的水果。只要注意食用方法和量，它就能为我们带来健康与美味。