二十岁不吃药物还能长高吗？要怎样

增高话题引热议，多位网友分享经验与看法

针对增高这一话题，多位网友在论坛上发表了自己的看法和经历。其中，网友【马路天使】作为高级营养师，建议23岁前的青少年进行全面的营养餐补充三个月，通过营养配方的调理来改善亚健康和慢性病状况。对于增高问题，他提到营养补充应该效果不错。

与此网友【我心寂寞】分享了自己的经历，她21岁时身高1米71，去年至今年间自然增高了2厘米。她表示并未刻意追求增高，生活中也没有特别的饮食和睡眠规定，偶尔还有通宵玩游戏、抽烟、喝酒等不良习惯。但她每天坚持喝一袋牛奶，并认为保持良好的心态和身体健康是最重要的。

网友【天空中的飞鸟】则指出男性可长到26岁，女性到22岁，并建议多做弹跳运动、规律作息、补充钙质和维生素D。而网友【甘蓝子】建议去医院检查骨骼发育情况，并强调加强锻炼和饮食调整。

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网友们的回答丰富多样，既有通过营养补充来增高的方法，也有通过锻炼和自然生长的经验分享。不论最后身高如何，保持健康的生活习惯和积极的心态才是最重要的。希望这些建议能够帮助那些关注身高问题的朋友们。