男性早泄的心理因素介绍 防早泄的七大妙招不容

深入了解早泄：原因、类型与预防之道

早泄，对于男性朋友而言，是一个令人头疼的问题。它指的是男性在过程中过早泄精的现象。接下来，让我们一起早泄的诱因以及如何预防。

一、早泄的诱因

早泄的诱因多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 精神因素：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、心情郁闷、饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽等都可能导致早泄。据相关报告，精神因素在早泄患者中占到了80%以上。

2. 器质性疾病：外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎等都可能引发早泄。一些全身性疾病如糖尿病、动脉硬化等也可能导致交感神经器质性损伤，从而影响射精控制。

3. 局部刺激：阴茎包皮过长、内裤过紧、性兴奋过度等也可能导致早泄。

4. 其他因素：体质欠佳、大病初愈等也可能导致性兴奋和射精能力下降，从而引发早泄。

二、男性两种不同原因所致的早泄类型

1. 器质性早泄：通常由身体疾病引起，如盆腔骨折、前列腺肿大等，这些疾病可能直接影响交感神经，导致射精中枢控制能力下降，从而引发早泄。身体素质的差异、血中含量高也可能导致射精中枢兴奋性增高，从而发生早泄。生殖器官的疾病如包皮系带过短、精附炎症等也可能导致早泄。

2. 心理性早泄：除了器质性原因，心理性因素也是早泄的常见原因。例如，疲劳过度、焦虑、抑郁以及手淫的恶习等都可能导致心理性早泄。这些因素可能导致患者在时过于紧张，从而过早射精。

三、预防早泄的七大妙招

1. 消除心理因素：充分了解性知识，正确对待性欲，避免不满情绪流露给丈夫造成精神压力。在时思想要集中，特别是在即将射精时更要集中精力。

2. 节房事，戒手淫：长期房事过度、沉浸于、频繁手淫都可能导致精神疲乏，导致阳痿、早泄。实践证明，夫妻分床、停止性生活一段时间、避免性刺激让中枢神经和性器官得到充分休息是有效的防治措施。

3. 加强体育锻炼：增强体质，提高全身免疫力，有助于预防早泄。

4. 注意饮食健康：避免过多摄入刺激性食物，保持良好的饮食习惯有助于预防早泄。

5. 改善生活环境：避免不良的生活环境刺激，例如避免长时间处于高温、噪音等不良环境中。

6. 积极治疗原发病：如果有器质性疾病或其他疾病，要积极治疗，以防引发早泄。

7. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，学会放松自己，保持心态平衡。通过以上措施可以有效地预防早泄的发生，提高夫妻生活质量。关于早泄的预防与调养，男性朋友们可以从以下几个方面入手：

饮食调养

想要壮阳，不妨多吃一些壮阳食物。这些食物包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏由于富含性激素和肾上腺皮质激素，也能增强精子活力，提高性欲。含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，以及含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。通过合理的饮食搭配，可以有效提升男性身体素质，改善性功能。

提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都可能导致性功能问题。男性朋友们应积极进行体育锻炼，增强体质。要注意休息，避免过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。

谨慎用药

对于本病的防治，应强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药。盲目滥用壮阳药物可能无法提高性功能，反而可能导致其他疾病的发生。

酒

长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，从而影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒。限酒对于预防早泄十分重要。

按摩预防

经常按压第4腰椎、摩压手指以及揉按脚踝后的内外凹陷窝偏下处，这些按摩方法有助于预防早泄。睾丸需要低温的环境来保证良好的生殖能力，因此平时最好穿纯棉的开洞内裤，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌。

除此之外，男性的心理调整也是预防早泄的关键。因为大部分的早泄行为都是由心理问题导致的。如果男性朋友无法自我调节，可以与伴侣沟通配合，或者寻求心理医生的帮助。通过全面的身心调理，相信男性朋友们一定能够远离早泄问题，重拾健康与自信。

早泄的预防与调养需要综合考虑多个方面，包括饮食、身体、药物、生活习惯和心理因素等。男性朋友们应该关注自己的身体健康，积极采取措施预防早泄的发生，享受健康的生活。