男人要保护精子 酗酒抽烟影响精子质量

近年来，男性不育问题逐渐受到大众的关注，尤其是精子质量问题成为了关注的焦点。从大众健康网的调查来看，男性朋友们的生育健康已然成为了社会热议的话题。

男性精子的健康状态直接关系到生育能力，因此保护精子的重要性不言而喻。那么，如何呵护我们的精子，让它们保持最佳状态呢？让我们听听专家的建议。

男士们若想保护精子，需遵循以下法则：

1. 避免激烈跑步，适量运动，以免降低精子活力。

2. 夜间排尿有助于精子生成，形成良好习惯。

3. 摒弃，因为吸烟者的精子活力往往较弱。后，要注意避免焦躁，以免降低睾丸激素，造成精子减少。

4. 治疗某些疾病时，如抑郁症、疟疾等，使用的药物可能影响精子产生，需事先征求医生意见。

5. 避免生殖器长时间充血，以免影响精子活力。不应长期禁欲。

6. 保持心情愉快，避免紧张、生气，这些情绪也是影响精子的因素。

7. 选择合适的内裤，避免阴囊温度过高。避免长时间久坐，如开车等，以免影响精子生成。

8. 多吃富含维生素E和微量元素的水果、蔬菜，这些食物有助于抵御破坏精子的病菌。

9. 保持适度休息与劳动，避免过度劳累。

10. 若不慎染上性病，会对精子数量产生不良影响，需定期接受医生检查。

刘先生的案例为我们提供了一个生动的例子。快40岁的他，一直未能使妻子怀孕，经过检查发现，他的精子活动力较差，且98%的精子都存在畸形。这无疑给他们夫妇带来了焦虑。专家的解释让我们了解到，精子的“长相”并非我们想象的那样完美，大部分本身就是畸形的。但那些能够穿透女性宫颈黏液的精子，往往具有受精潜能。

手册规定，正常形态的精子比例在不同的版本中有所不同，从30%到只需≥4%以上即可。这意味着即使是生育力正常的男性，其精子的正常形态率也往往只在4%-25%之间。听到这个结果，刘先生稍微平静了一些，原来他的精子形态离标准只差2%。他仍然疑惑是否畸形精子比例高会导致妻子怀孕后生下畸形儿。专家解释，精子的形态主要与怀孕概率有关，与精子的遗传物质关系不大。不必过于担心畸形精子会导致畸形儿或死胎流产。

保护精子就是保护我们的生育能力。遵循上述法则，让我们的精子保持最佳状态，迎接健康宝宝的到来。经过深入的和研究，我们发现精子畸形与生育畸形后代之间的关系并非必然的因果联系。当男性面临精子畸形的问题时，我们不应过度惊慌，也不能小问题放大化。错误的治疗逻辑可能会导致不必要的药物使用，甚至可能无效。

在此提供几点关于精子畸形的参考信息，希望引起大家的关注。生活方式的不健康是导致精子畸形率升高的重要因素之一。

刘先生在治疗前想了解关于精子畸形的原因，龙晓林提到，不健康的生活习惯如长期酗酒可能是导致精子畸形的主要原因之一。酒精中毒不仅会损伤精子，导致精子畸形率升高，还可能引发性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能异常。

吸烟也是导致畸形精子发生率增高的因素之一。每日抽烟的数量与畸形精子的发生率呈正相关，吸烟时间越长，畸形精子数量也会增加。值得注意的是，吸烟除了增加畸形精子数量外，还可能导致弱精症。

营养缺乏也是导致精子畸形的一个重要因素。与精子产生和成熟相关的微量元素锌和硒的缺乏，会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致垂体分泌促性腺激素下降，从而影响精子的生成，使精子畸形率升高。

精子在生成和成熟的过程中，温度也是一个非常重要的因素。睾丸产生精子后，在附睾中孕育成熟。适合的温度是35～36℃。当阴囊部位的温度升高时，会影响精子的发育。例如长期穿紧身内衣、久坐（开车、骑车）、泡热水澡以及高温环境工作等都可能导致阴囊温度升高。

除了以上因素，精索静脉曲张、泌尿与生殖系统的感染等也是造成畸形精子症的重要原因。较常见的感染包括前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

对于精子畸形的问题，我们应该理性对待，避免过度恐慌。注意健康的生活方式，避免不良习惯的影响，也是预防和治疗精子畸形的关键。