揭秘雾霾五大危害：伤肺 伤心脏 伤血管 伤皮肤 伤脑
从上世纪八十年代起，雾霾天气开始在华北地区频繁出现，几乎每年的秋季，这一地区的居民都会面临雾霾的困扰。雾霾的出现，与气候和污染密切相关。夏秋换季时昼夜温差大，导致天气静稳，不利于污染物的排出。秋季本身温度低、湿度高，容易形成雾天。
随着城市化进程的加速，大城市中的污染物高度累积，使得雾霾天气更为频繁。尽管有人对于雾霾的形成存在疑问，例如为何在放假期间北京市内机动车减少时，雾霾仍然严重。但专家表示，短时间的车流变化对空气质量的影响并不显著。
雾霾被称为健康的“隐形杀手”。以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾实际上包含了一氧化碳、氮氧化物等有害物质。这些物质一旦与雾霾混合，就会对健康产生直接危害，包括神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统的破坏。
呼吸系统受到的影响最为显著。由于呼吸系统与外界环境接触最频繁且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，大部分会被人体吸入。雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强。这些细颗粒物会“带着”细菌、病毒深入呼吸系统的深处，造成感染。
雾霾天气对心血管系统也有严重影响。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国的一项调查表明，当PM2.5增加10微克/立方米后，心血管疾病患者的病死率会提高10%-27%。在雾霾天气里，心血管疾病患者应该特别注意保护，外出时最好戴上棉质口罩，并及时清洗面部和裸露的肌肤。
雾霾还会对皮肤、大脑产生不良影响。因为皮肤具有呼吸功能，在干净的环境中皮肤会感到舒适和滋润，但在污染严重的环境中，皮肤会不舒服。长期在雾霾天气下，建议涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，并勤洗脸。雾霾还会使脑功能衰老，据研究，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
更为严重的是，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构已明确将大气污染确定为人类致癌物，其致癌风险归为第一类。有充足证据表明，大气污染与肺癌之间存在因果关系，还会增加患膀胱癌的风险。这些雾霾中的细小颗粒物携带的有毒有害物质，一旦进入体内，很难被排出。它们会直接进入到气道内，附着在气道黏膜或肺泡上，被分解或进入血液，对人体产生不良影响。
雾霾的危害不容小觑。它不仅影响器官健康，还悄无声息地影响着我们的神经系统和寿命。专家指出，雾霾天气使北方人群寿命减少5年。我们需要更加重视环境保护和空气质量改善，保护我们的健康和生命。面对生活中的急性损害，药物治疗或许能迅速带来缓解，但那些悄无声息、潜移默化的慢性损伤，却需要我们给予更多的关注与警惕。
近年来，国外的研究已经证实，PM2.5浓度的增加与肺癌死亡率的上升之间有着密切的联系。每当PM2.5浓度每增加10微克每立方米，肺癌的死亡率就会相应增加15%-27%。在对肺癌患者进行的分析研究中发现，虽然与吸烟相关的鳞癌发生率有所下降，但是与空气污染有关的腺癌发生率却呈现出明显的上升趋势。
雾霾，这个我们日常生活中无法忽视的存在，对我们的健康产生了深远的影响。在雾霾天气中，我们需要做好防护措施，尽量避免与雾霾接触。比如，在上下班开车时，建议关闭车窗；家里开窗通风也要注意时机，雾霾严重时建议关闭窗户。空气净化器在抵御雾霾入侵家中时起到了关键作用，尽管我们可能无法直接感受到它的作用效果。
特别提醒那些容易忽视雾霾长期影响的人们，定期体检、拍摄胸片以及进行低剂量胸部CT检查是及早发现肺癌的有效方法。将雾霾对身体的伤害降到最低，需要我们的重视与行动。
按照中医的说法，肺在四季中最脆弱的时期是在秋季。雾霾中的有毒有害物质，会诱发诸多不适症状。例如，许多感冒患者在其他症状痊愈后，咳嗽却久治不愈，这正是雾霾刺激的结果。
从中医养生的角度看，秋季应当多吃具有清肺、润燥作用的白色食物，如白莲、百合、白梨、白萝卜、白燕窝等。为了减少食物对身体的伤害，应尽量避免辛辣、红烧、腌制等热性食物。
根据雾霾天气的规律，10月就应停止户外运动，选择游泳或室内跑步等替代户外散步。对于老人、小孩等易感人群和体弱人群，流感预防针的接种更是不可或缺。
对于儿童来说，雾霾的危害更为严重。除了上述的防护措施外，还需要特别注意控制孩子的饮食，避免零食和饮料的摄入，以增强身体对雾霾的抵抗能力。孩子的呼吸道相对脆弱，雾霾中的有害物质一旦被吸入，就可能引发呼吸道疾病。雾霾还会影响孩子体内维生素D的含量，增加患佝偻病的风险。
在应对雾霾的过程中，家长们还需特别关注孩子衣物的增减，避免感冒。在雾霾天气下，即使戴上口罩也无法完全避免吸入有害物质，因此最好减少户外活动。
食疗确实有一定的作用，但完全依靠食疗来抵抗雾霾是不现实的。在饮食上，可以选择一些对肺有益的食物，如雪花梨、白萝卜、银耳、百合等，这些食物都有助于清肺。通过合理的饮食搭配和科学的防护手段，我们才能在雾霾天气中更好地保护自己和家人的健康。