初次怀孕需注意

　　（1）产前检查

　　当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

　　在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。

　　在怀孕的第29－36周，每2周进行1次检查。

　　在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

　　（2）孕妇的饮食禁忌

　　Ａ.禁止抽烟及喝酒。

　　Ｂ.咖啡及浓茶要尽量避免。

　　Ｃ.避免及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

　　Ｄ.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

　　Ｅ.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。

　　（3）充分的休息与睡眠

　　在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行.……孕期的7个“不能少”。

　　（4）体重的控制

　　怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1－2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10－14公斤.因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

　　（5）性生活

　　在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12－36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

　　（6）日常生活

　　 要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕的2个月。

　　 洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

　　 避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

　　 避免过度操劳及激烈运动。

　　 怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

　　 由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

　　 要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

　　 应穿防滑的平低鞋。

　　 保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

（实习编辑黄秀杰）