防卵巢早衰！女中医：按三阴交3穴滋阴活血

随着年龄增加，女性卵巢功能也会跟着逐渐衰退，正常情况下，停经年龄大约在49岁左右。现代人晚婚，台湾女性平均第1胎生育年龄在30岁，有些晚婚女性在准备怀孕过程中，有不孕情况，一经检查才发现还没到停经年龄，卵巢功能却提早衰退了。

女中医李郁佳指出，卵巢早衰不一定表现在不孕，如果发现月经周期开始有缩短至26天以内，月经出血天数以及出血量也减少，可以先至妇科做相关的抽血，以及妇科超音波检查，了解荷尔蒙指数与卵巢大小是否在正常范围，或是卵巢已经衰退的程度。

卵巢早衰　肾精衰少居关键　

目前生活作息、工作压力等原因，导致卵巢功能早衰有逐年增加趋势，再加上现代女性较为注重身体健康，如何预防以及改善，越来越引起重视。中医认为，卵巢早衰以肾精衰少为关键因素、气血失调是第二病因。肾主生殖，所以中医的肾不只有泌尿系统，也包含生殖内分泌系统，肾精充盛才能转化为气血，提供月经经血的基本原料。

现代女性如果有先天肾气不足，或是后天有熬夜习惯，以及饮食上喜欢吃辛辣食品就会消耗肾精，导致卵巢分泌荷尔量减少。先天气血不足，或是后天情绪压力，以及三餐不正常，会导致气血运行不流畅，以及气血虚弱的现象，就会开始出现月经周期不规律，还有月经量变少的问题。

防卵巢早衰！女中医按三阴交3穴滋阴活血

预防卵巢早衰，按压穴位能够自我保健

每位女性都希望自己能够保持青春魅力，透过自我穴位按摩可以帮助卵巢功能活化。

三阴交穴（如图）是女性保养卵巢的一个重要穴位。

1.三阴交穴小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。是脾、肝、肾三条阴经交会的位置，按压三阴交穴可以促进脾造血、肝调理月经以及增加肾精气。是女性保养卵巢的一个重要穴位。

关元穴（右）具有收藏血液的功效。横骨穴（左）是肾经和冲脉交会的穴位。

2.关元穴在肚脐下方4横指的地方，具有收藏血液之。

3.横骨穴在下腹部，肚脐中下5寸旁开5分，是肾经和冲脉交会的穴位。

冲任两个经脉和月经的产生关系密切，现代中医治疗卵巢早衰，甚至从这两个经脉去治疗，，关元穴以及横骨穴的位置都在腹部，多多按摩可以增加腹部子宫卵巢周围的血液循环。

预防卵巢早衰的生活习惯

中医李郁佳强调，保暖腹部能够让卵巢子宫处于较温暖环境，所以平日尽量避免喝冰冷饮品，避免久坐让气血循环不顺畅，运动能够改善骨盆腔血液循环，维持规律的生活作息，避免过度消耗身体元气。如果发现有月经量减少，或是月经开始不规则的症状，建议及早就医让医师找出真正原因，以及提供正确的诊断与治疗。

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