孕妇饮食应注意什么？

①号专家的解答结果: 女士你好，你的心情我非常理解，一般怀孕初期应该尽量吃些清淡的食物，而且以可口为标准的。 等过了三个月后，那就要吃些有营养的食物了。多吃些精肉，蛋，鱼，奶和鸡等，还要多吃些青菜水果，也要多吃些瓜子和花生，核桃等等。

②号专家的解答结果: 你好 怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育， 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。     　　二、奶、豆制品。     　　三、水果。      　　四、瘦肉。     　　五、蔬菜。     　　六、干果。 　　六不吃 　　 　　一、辛辣热性作料。 　　二、有兴奋作用的饮食。      　　三、甜食。    　　四、味精。      　　五、人参、桂圆等补品。    　　六、含有添加剂的食品。     

③号专家的解答结果: 要多休息，多吃有营养的东西，要心情愉快，多听音乐，不是流行乐，而是古典音乐。多晒太阳，经常到户外活动呼吸新鲜空气。注意补钙。一定要给宝宝做胎教，这样宝宝聪明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。 孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。3、怀孕末期（2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。