请问坐月子要注意什么事项？

①号专家的解答结果: 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。  一、生活上要注意  1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。  2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。  3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)  4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。  5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。  6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。  7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。  8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。  9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。  10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。  二、饮食方面要讲究  1.少食多餐。  2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。  3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)  4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。  5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。  6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好) 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。  　　关键词语  　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 　　2、 粒盐不进 （少食盐） 　　3、 勤绑腹带  　　4、 静心休养  　　 　　二、《如何坐月子》理论概要 　　 　　初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。  　　 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。  　　 　　1、坐月子三阶段一排二调三补 　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品  　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。  　　 　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;（另如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。  　　 　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 　　 　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。 　　 　　2、 ，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。  　　 我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，肚子上的妊辰纹消不下去了。  　　 快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，坐完月子后，基本上就好 　　了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。  　　 有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎 　　样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。 三、坐月子系列物品  　　 　　1、米酒水  　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。  　　这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。  　　2、 生化汤  　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。  　　3、胡麻油 （黑麻油） 　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用 　　4、腹带  　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。  　　5、杜仲粉。产后第二周服用。

②号专家的解答结果: 你好，产后要吃好、休息好，注意个人卫生，室内常通风，但不要让风直接吹产妇，室内温度不可太高 尽早哺乳，恶露未干净不要性生活，不要吹风、受凉，不要劳累，吃容易消化的东西。尽早下床活动，有利于子宫恢复。 祝您健康！

③号专家的解答结果: 您好！ 要休息好，要吃好。不要碰凉水。不要干活。要吃容易消化的东西 比如小米粥。意不要受凉并避免冷风直吹。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长。再就是特别注意个人卫生。  注意居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。尽快喂奶，因为分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌。要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生。 祝您健康

④号专家的解答结果: 要多休息，不要碰凉水。 然后就是加强营养，服用补气补血的中药进行调理，产后气血亏虚所以要补气补血。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好 1.保证吃好、休息好。  2.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。 您好     特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水。

⑥号专家的解答结果: 女性坐月子，要注意不能受凉，因为如果受凉，会导致一些难治性疾病。 还有，要注意卫生，多泡脚。饮食上要注意不能吃辛辣的东西，不能吃凉性的食物，要荤素搭配，营养要均衡。

⑦号专家的解答结果: 你好:做月子注意要多卧床休息，忌随便乱走动，一个月内忌食冷的东西，避免接触水，洗衣等。 不能提重物，不能洗头，洗澡，就是忌风寒侵入体内，还有更多的，祝你早日康复。

⑧号专家的解答结果: 坐月子最主要就是不要受寒，冷到，不要吹风，注意保暖。 洗头洗身都可以，速度要快 洗头后，立即吹干。 还有就是先不要大补，吃些一般的食物，均衡营养就好了。 还要注意恶露清洁，用阴部洗液清洁好就行。

⑨号专家的解答结果: 坐月子要注意的事项是很多的，一般包括饮食、休息、哺乳、睡眠等方面。 建议要注意营养平衡，适当多吃一些优质蛋白质食品，如鸡鸭鱼肉蛋奶等，再就是适当多吃一些新鲜蔬菜和水果。注意适当的休息，保持充足的睡眠也是很关键的。再就是注意科学的喂养方式与方法。注意下面的卫生，一般分娩8周内不要进行性生活。