我准备怀孕，听说钙，铁，锌什么的都要补，

①号专家的解答结果:如果要想生个健康的宝宝，准爸和准妈都要做好充足的准备，对于准妈妈来说一定要补充叶酸，及各种矿物质，但首要的就是均衡的饮食，但叶酸及各种微量矿物元素可能在饮食中摄取并不多，所以最好适当补充。对于准爸爸来说，一定要适当补充锌元素，可以增强精子的成活率，提升胎儿的质量。无论是准爸还准妈在这个阶段一定要远离烟和酒，这些都是致畸的因素。可以为您推荐几种产品，如优生妈咪的多维营养素片1号，里面叶酸及一些微量元素都比较充足，比较适合准备怀孕的人士补充，还有就是男士可以补充一些枫特的柠檬酸锌片会很不错的，我曾在“格林屋”的网站上看到过这两款产品，你也可以去看下。

②号专家的解答结果:需要，只从食物中摄取营养是不够的，准妈妈需要额外补充叶酸，准爸爸需要补充锌元素，除此之外还要有良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，保持心情愉快。

③号专家的解答结果:需要，孕妇的体质特殊，在食物中没有办法得到充分的补充，所以要加一些像钙之类的营养品，我姐怀孕时吃过一款格林屋助钙肽的产品，效果很不错，你可以试试。

④号专家的解答结果: 平时正常的饮食当中的话，就包括有你说的这些微量元素的，不用特殊的去补充什么的，只要正常的吃饭就可以的。 不过你是从准备要孩子的时候就需要开始服用叶酸的，这个是防止胎儿神经系统畸形的药物，一般是从准备要孩子的时候开始服用，一直用到怀孕以后三个月的时间就可以的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，准备怀孕，补充叶酸即可的 您好，在怀孕前三个月跟后三个月需要补充叶酸，能够有效地防止胎儿脑部畸形