怀孕初期饮食.怀孕初期吃什么好.怀孕初期不能吃什么?

①号专家的解答结果: 孕妇需要合理的饮食计划，以满足自身和胎儿的双重需要，并为分娩和哺乳做准备。 热量妊娠早期热量的需要量增加不多，每日约需增加209kJ（相当于增加50g主食）。妊娠中晚期每日需增加836-1672kJ（相当于每日增加100g主食或主食50g加250g牛奶）。安排食谱时，应适当考虑三大营养素所占比例，一般以碳水化合物摄入量占热量的60-65%，脂肪占20-25%，蛋白质占15%为宜。 矿物质1铁孕妇每日贴摄入量为18mg，饮食中铁来源为动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄、豆类及各种绿叶蔬菜。2钙和磷每日需钙和磷分别为1.5g和100mg，牛奶中含钙磷较多，其它如肉类、豆类、海产品等。3碘每日125ug。 维生素维生素A与胡萝卜素妊娠后5个月分别为3300U和6mg，维生素C80-100mg/日，维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，维生素B有维生素B1、B2、尼克酸、B6、B12，广泛存在于谷类、动物肝脏、干果、绿叶菜，牛奶、肉、鱼、家禽、黄豆中，维生素D400IU/日，牛奶、蛋黄、肝脏富含维生素D。 蛋白质妊娠中期每日增加10g，晚期增加15g，最好是优质蛋白。 医生询问: 选择易消化、无刺激性的食物，避免烟酒、浓咖啡、浓茶及辛辣食品，采用正确的烹饪方法，减少对营养物质的破坏。

②号专家的解答结果: 怀孕的妇女因有了胎儿所以要加强自身营养供胎儿发育的需要。 建议多吃新鲜易消化、富含蛋白质级高维生素的食物，多吃蔬菜水果以防便秘，少吃辛辣食物，夫妇双方最好不要饮酒、吸烟，晚期多补充钙剂和铁剂。

③号专家的解答结果: 怀孕应该注意的问题怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 怀孕应该注意的问题怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 多吃水果和鱼前3个月 主要是宝宝发育大脑的时候 所以要吃高蛋白的东西 像核桃4--6个月 宝宝发育的是腿脚 要多吃蔬菜 至于以后就是想吃什么都行

④号专家的解答结果: 怀孕应该注意的问题怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 多吃水果和鱼前3个月 主要是宝宝发育大脑的时候 所以要吃高蛋白的东西 像核桃4--6个月 宝宝发育的是腿脚 要多吃蔬菜 至于以后就是想吃什么都行

⑤号专家的解答结果: 每天的食物要多样化，不能挑食、偏食，要做到荤素搭配。不要吃太油腻的食物。 每天的食物要多样化，不能挑食、偏食，要做到荤素搭配。不要吃太油腻的食物。 要比平时吃更多的营养。但要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。一定要吃适当的粗粮和杂粮，多吃水果和蔬菜。饮食不宜过咸。

⑥号专家的解答结果: 每天的食物要多样化，不能挑食、偏食，要做到荤素搭配。不要吃太油腻的食物。 要比平时吃更多的营养。但要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。一定要吃适当的粗粮和杂粮，多吃水果和蔬菜。饮食不宜过咸。

⑦号专家的解答结果: 怀孕期间避免一切对胎儿不利的因素. 怀孕后注意多吃蔬菜水果，瘦肉,蛋奶.肝脏等。饮食多样,不要偏食.没什么禁忌的.

⑧号专家的解答结果: 你好; 怀孕期间应尽量避免服用任何药物，（保健品）、禁食辛辣生冷等刺激性食物、饮食宜清淡、有营养、适当食用水果蔬菜等。 禁食腌制品,生冷,辛辣,油腻,煎炸等食物.刚怀孕没有必要猛加营养,能保证身体需要就可以,运动量以不感到疲劳为准!

⑨号专家的解答结果: 你好， 你想了解刚怀孕的饮食情况 希望帮到你。 怀孕后三个月内注意事项­ 一、不能有性生活（容易流产）­ 二、不能喝酒、抽烟二、不能熬夜、通宵­ 三、不能让自己太累­ 四、不能吃太辣或太冷的食物­ 五、心情一定要保持愉快（不能发脾气，胎儿不稳定哦）­ 六、饮食方面注意营养（三个月内保持清淡，有呕吐的话，早上吃一些干面包）­ 八、休息保持规律（保证好的睡眠，最好每天下午有午睡的习惯）­ 九、不能乱用药品（即使是感冒也要多注意，请教医生为好）­ 十、卫生方面优期重要（内衣内裤要日光晒，预防妇科病。要是出现外阴瘙痒的话，不用太紧张，一是要经常换内裤，二是要用温水来洗，多洗两次，不能用药品哦，除非咨询过医生）­ 十一、多吃水果（荔枝和龙眼不能吃，易流产和上火）­ 十二、多吃粗纤维蔬菜（容易通便）­ 十三、每天的正餐一定要吃点­ 注意三个月后妊娠反应消失，这个时候就要补些， 1.钙质（豆制品、小排汤《每个星期两次哦》、牛奶等）­ 2.DHA补脑（鱼头汤（每个星期最少两次哦）、核桃、芝麻等尖果类）­ 3.每天下午要午睡哦­ 4.晚上吃好饭后要有适当的散步哦 （有助于宝宝成长） 这些食品都是有助于宝宝的生长发育的。 祝你和宝宝健健康康。