早期孕妇可以吃番薯吗

①号专家的解答结果: 您好,早孕反应使孕妇食欲不佳,容易出现营养缺乏. 这段时间在饮食上不要求规律进餐,早晨孕吐重,晚上胃口好时就在晚上多吃一些.待早孕反应过后再恢复饮食规律.对空腹即感胃部不适,恶心者,应事先准备一些爱吃的食物如饼干,点心,蛋糕,水果等随时食用,恶心呕吐能得到缓解. 想办法增进食欲,根据爱好进行调味.每人的口味不同,可以自己摸索出适合自己的饮食.不断改进烹调方法亦可增加食欲.多食绿叶蔬菜,新鲜水果及富含纤维素的食物,多饮水,多吃植物油,蜂蜜等,以保持大便通畅.保证优质蛋白的摄入,如瘦肉,鸡蛋,牛奶,大豆等,素食者以食用核桃和芝麻代替肉类.每天宜吃2－3个核桃. 保证均衡的营养摄入,根据自己的口味选择食物搭配.

②号专家的解答结果: 您好,孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变,精神紧张等等. 为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等. 如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物,以防酸中毒.孕早期的饮食宜清淡,不要太油腻. 要补充一定的叶酸.叶酸的良好来源是动物的肝脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,水果以及坚果.

③号专家的解答结果: 你好 可以吃,番薯属杂粮,含高纤维,多吃点对孕妇有好处. 原因是怀孕时,由于子宫压迫直肠,容易便秘,高纤维的食物可防止出现便秘. 另,番薯中富含维生素,对发育中的胎儿是非常有利的. 你好 食谱的话 孕妇饮食 宜吃的食物 主食米,面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面.主食不要太单一,应米面,杂粮,干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值. 蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜.孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜.鲜豆类如豇豆,毛豆,四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用.对竹笋一类无色,价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用. 水果柑桔,枣,山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用. 动物性食品尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种.由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用.禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用. 鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2,锌,硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类. 蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙,铁,维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物. 奶类食品奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质.奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜.粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于含有植酸,磷酸,草酸和纤维素,影响钙吸收.奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上. 大豆类食品大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类食用可提高谷类蛋白质的营养价值.大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需.大豆食品钙,铁,维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上.有的豆制品如素鸡,卤干,腐乳,豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug.

④号专家的解答结果: 早孕饮食没有特殊禁忌,建议如下 1,烟,酒,毒品有可能造成胎儿体重过轻,发育不良,甚至先天异常,应尽量避免. 2,辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速,胀气,痔疮发作等不适,也应避免. 3,孕妇少吃垃圾食物.孕期虽然有额外的营养需求,仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形,胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福.多吃鱼,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养

⑤号专家的解答结果:番薯还是比较好的,但不能吃太多,孕早期最大的禁忌食物是山楂,它容易导致死胎.其实最简单的就是吃21金维它,这个药里的营养比较均衡的,食物中吗鱼虾猪肉还有蔬菜中的西红柿胡萝卜冬瓜都是比较营养的.水果吗,橘子西瓜香蕉柠檬都可以吃一点,主要要均衡营养不要偏食,早期最好要补点叶酸的食物如菠菜,青菜,花椰菜,油菜,扁豆,蘑菇等,应该多吃些新鲜水果如香蕉,桃子,李子,山楂,葡萄,猕猴桃等,,动物肝脏,核桃,杏仁,松子中的叶酸也含量丰富,应该适当多吃