认知乳汁的产生、储存和分泌过程
挤奶
你可以将乳房的乳汁挤出，这样在你离开家以后，你的宝宝也能够喝到乳汗。可以使用后动、电池的或电动的吸奶泵。挤出的乳汗可以冷藏或冰冻保存。
你大概需要10-30分钟来挤出你的乳汁，这要看你使用什么样的吸奶泵。你每天可需要挤几次（在你正常的哺乳时间前后）。你需要一个能够冷藏你的乳汁的地方，以及一个隐蔽的环境，使你能够充分放松，让射乳发生。
储存
你必须采取一些措施使乳汁保鲜：
将乳汁挤入干净的容器中；
在容器上做标签，注明挤奶日期和奶量；
新鲜泵出的乳汁可在室温下保存2小时，但最好是尽快将乳汁冷藏；
你的乳汁可以冷藏达72小时。
将乳汁冷冻。如果想长期储存，应将乳汁冷冻。在冰箱的冷冻室，乳汁可以保存6个月，或在深冻的条件下（-29度），可以保存12个月。容器至多盛满3/4，为冷冻后的膨胀留有空间。将冷冻的乳汁分成小份，如57-114毫升，因为量少时比较容易融化。
将冷冻的乳汁融化。在融化冷冻的乳汁时要加以注意。下面是一些有用的建议：
将盛有冷冻的乳汁的容器放在一盆湿水中呆30分钟、或将容器放在湿的流动水中；
不要用微波炉热奶，它可能改变乳汁的成分；
将容器旋转，使在融化过程中分离出的脂肪混匀；
将融化的乳汁立即喂给宝宝，或至多冷藏在冰箱里24小时。
将新鲜的乳汁和冷冻的乳汁混合。是的，可以这么做。首先，在与以前是冷冻的乳汁混合前，将新鲜的乳汁冷却。冷冻过的乳汁的量必须超过新鲜乳汗的量。千万不要将解冻过的乳汁再冷冻，而后再使用。
在一次哺乳中更换乳房
在一次哺乳中可以更换乳房，但是要等到宝宝将一侧的乳房吸空再换到对侧。在喂宝宝的过程中，乳汁由稀变稠。在下一次喂奶时，从上次最后喂过宝宝的那一侧开始。这样做保证了双侧乳房乳汁的产生。如果你的宝宝在一次哺乳中只想吃一侧的奶，只需在下次喂奶时从对侧开始。