告别男性不育只需六招

如何预防男性不育？不良生活习惯可能悄悄影响男性的生育能力，但别担心，只需遵循以下六招，男性朋友们就能轻松保护自己的生育健康。

要学会自我心理调节。面对生活中的压力和烦恼，我们要学会冷静思考，及时调整心态。焦虑、紧张的情绪不仅影响心情，还可能影响生育能力。可以通过欣赏音乐、参加集体活动、阅读有益的书籍或者与亲友倾诉来放松心情，让性压抑逐渐消退。

积极参加体育锻炼也是关键。持续的、适当的体育锻炼和户外活动有助于提高生育能力。每天慢跑或散步30分钟，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，这些都能有效调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。

第三，避免不良生活习惯。不健康的饮食习惯、应酬过多、酗酒等都会影响生育能力。我们必须充分认识到、戒酒的重要性和必要性，避免这些不良习惯。

第四，要排除疾病。如果身体出现不适，应及时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。这些疾病可能影响生育能力，因此及早发现和治疗非常重要。

第五，家庭和睦也有助于消除工作和生活中的紧张情绪。当丈夫出现性欲和性能力减退时，妻子应给予关爱和体贴，消除顾虑，共同面对并战胜困难。

积极治疗也是非常重要的。对于情志不畅、郁闷不舒的人，可以服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可以中西医结合治疗，并克服心理障碍。必要时，可以寻求心理医生的帮助。

只要我们遵循以上六招，就能轻松预防男性不育，保护自己的生育健康。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，关爱自己的身体健康吧！