怎么自检自己不孕不育

不孕不育的自检方法可以帮助初步评估生育能力，但需注意这些方法仅能提供参考线索，最终确诊仍需专业医学检查。以下是综合多个可靠来源整理的自检方向和建议：

1. 月经周期观察

正常月经周期为21-35天，经期3-7天。若周期不规律（如超过40天或闭经）、经量异常（过多/过少），可能提示排卵障碍或内分泌问题。闭经或长期月经紊乱需警惕多囊卵巢综合征等疾病。

2. 排卵功能评估

3. 其他症状提示

1. 精液外观检查

正常精液为乳白或浅黄色，量2-6ml。若呈水样稀薄、过少或无精液排出，可能提示少精症或逆行射精。

2. 性生活频率

规律性生活（每周2-3次）未避孕1年以上未孕，建议双方共同检查。

1. 自检局限性

即使月经规律或排卵试纸阳性，仍可能存在小卵泡排卵、输卵管堵塞等问题，需通过超声监测、输卵管造影等专业检查确认。

2. 就医时机

重要提醒：不孕不育需夫妻双方共同检查，男性精液分析是基础项目，女性则需评估排卵、输卵管及子宫环境等。